صدمة طبية: السمك يقضي علي البرد والبرتقال ليس مهما

كثير من العادات نتبعها في حياتنا اليومية دون أن ندري أنها قد تكون أخطاء نرتكبها أو معلومات مغلوطة لا نمل من تكرارها، بالنسبة للإصابة بالبرد كثير ما ينصح الأصدقاء بالابتعاد عن تناول السمك لكن الحقيقة أن السمك يحتوي علي فيتامين "د" وهو الهام جدا لمقاومة البرد وليس فيتامين سي ويتوفر فيتامين د في زيت السمك أو تناول السمك مباشرة او التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وليس من وراء زجاج ، ومن الشائع أن عصير البرتقال من أفضل ما يساعد على الوقاية من نزلات البرد، لكن الحقيقة أن عصير التوت البري هو الأفضل لأنه يحتوي على كميات أكبر من فيتامين "سي" ومواد مضادة للأكسدة تعزز جهاز المناعة. تمتاز مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها التوت البري بأنها تساعد جهاز المناعة على الاستجابة بشكل أسرع لصد أي اختراق من الفيروسات. ينصح بتناول عصير التوت البري يومياً للوقاية من نزلات البرد.
كما يعتقد البعض أن تناول مشروبات الصودا يمكّن الجسم من مقاومة البرد، لكن الحقيقة أن من أكثر العناصر الغذائية فائدة عند الإصابة بالبرد تناول الزنجبيل، حيث تبين أن ربع ملعقة من الزنجبيل يمكنها أن تقلل الغثيان والدوخة التي تصاحب نزلات البرد بنسبة 40%.