أزمة منتصف العمر عند النساء

هي تلك الأعراض التي تصيب النساء في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية تحدث عندما تصل المرأة عمر ما بين45-60 سنة تقوم المرأه باستكشاف نفسها من جديد و كأنها تعود من الصفر فان كانت متزوجة قد تشعر بالملل من الحياة الزوجية النمطية وغيرها من الأعراض .فقد درج الأطباء علي وصف جانب فقط من هذه الأزمة والذي أصبح معروفا بسن اليأس فان السبب الاساسى لسن اليأس هو فقدان المراه للشىء الذى يشعرها بكونها انثى .
من أهم أعراض سن اليأس:
-الشعور بنوبات حرارة في الوجه والرأس و التعرق الكثير و تحدث في 70-80% من النساء في هذا السن و تختلف شدة هذه الأعراض من سيدة إلى أخرى فقد تستمر عندهن هذه الأعراض لمدة 10 سنوات.
-الم عند الجماع و ذلك لان نقص هرمون الاستروجين يؤدي إلى قلة إفرازات المهبل وبالتالي جفافه و ضمور جدار المهبل و بالتالي الإحساس بألم عند الجماع.
-هشاشة العظام فان التدخين من العوامل التي تؤثر على التمثيل الغذائي لهرمون الاستروجين و تزيد من فرصة التعرض لهشاشة العظام في سن اليأس.
-تزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب و الشرايين عندما تصل المرأة سن اليأس و ذلك لان هرمون الاستروجين يدخل في التمثيل الغذائي للدهون و يسهم في حماية المرأة من تصلب الشرايين و أمراض القلب قبل سن اليأس حيث وجد أن نسبة حدوث الجلطة القلبية قليلة جدا في النساء قبل سن اليأس مقارنة بالرجال.
هناك هرمونات بديلة :
-هرمون الاستروجين و البروجيسترون يؤخذ هذا النوع من الهرمونات على شكل أقراص بصورة يوميا وذلك ما يفضلة بعض النساء بعد عمر 60 سنة
-إعطاء هرمون الاستروجين عن طريق لاصق جلدي يتم تبديله كل 4-7 أيام و يفضل استعماله عند النساء الكبيرات في السن و من أعراضه الجانبية احمرار الجلد وذلك غالبا في الجو الحار أو في فصل الصيف.
-الاستروجين الموضعي يمكن استعمالها عند النساء المصابات بجفاف في المهبل و الم أثناء الجماع.
هناك بعض النصائح لتخطى هذة المرحلة :
فمعاناة المرأة في ازمة منتصف العمر تحتاج إلي وعي وفهم كبيرين حتي يمكن أن تستبصر بجوانب هذه الازمة
-ضعى اهداف وتوقعات كى تشعرى بالانجاز وهذا يعطيك دفعة معنوية كبيرة.
-ارسمى خطة بامكانك أن تفعليها وتنجحي بها، واهتمي بمواهبك فهذا فعلا ما تبدعين عمله.
-اكسري الروتين بأفعال لم تعتادي عملها واحتفظي بالابتسامة دائما.
-مارسى الرياضة فهي تمدك بالطاقة والحيوية والتفاؤل دائما.
-ابقي دائماً مشغولة باشياء تحبين عملها.