النظام الغذائي والرياضة يخفضان الإختناق المؤقت للتنفس

واشنطن: أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن إتباع النظام الغذائي لدول البحرالمتوسط مع الانتظام فى ممارسة الرياضة يخفضان من حدة ظاهرة الاختناق المؤقت أثناء النوم.

ويتسبب الاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم لتوقف مؤقت للشهيق والزفير بصورة تؤرق النوم الطبيعي للإنسان ولا تجعله يأخذ أحتياجه اللازم من النوم.

ويحذر الأطباء من البدانة التي تعد من أهم العوامل المسببة في زيادة الإصابة بما يعرف بالاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم بنسبة تراوحت مابين 20 إلى 40%، حيث يصبح فقدان الوزن الزائد من أهم الوسائل التخلص من حدة هذة الظاهرة والشفاء منها بصورة كبيرة، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وينصح الأطباء بأهمية ممارسة رياضة المشي لنحو30 دقيقة يومياً بصورة منتظمة يساعد بصورة كبيرة في تخفيف حدة هذة الظاهرة.

يعد الاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم من أهم المؤرقات التى تؤرق وتهدد النوم الطبيعي والسليم للإنسان والتي يعاني منها مابين 2 إلى 4% من البالغين في الولايات المتحدة.