النظام الغذائى والرياضة يخفضان الإختناق المؤقت للتنفس

أظهرت الابحاث الطبية الحديثة أن إتباع النظام الغذائى لدول البحرالمتوسط مع الانتظام فى ممارسة الرياضة يخفضان من حدة ظاهرة الاختناق المؤقت أثناء النوم .
يتسبب الاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم لتوقف مؤقت للشهيق والزفير بصورة تؤرق النوم الطبيعى للانسان ولا تجعله يأخذ أحتياجه اللازم من النوم .
ويحذر الاطباء من البدانة التى تعد من أهم العوامل المسببة فى زيادة الاصابة بما يعرف بالاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم بنسبة تراوحت مابين 20 إلى 40% حيث يصبح فقدان الوزن الزائد من أهم الوسائل التخلص من حدة هذة الظاهرة والشفاء منها بصورة كبيرة .
وينصح الاطباء بأهمية ممارسة رياضة المشى لنحو30 دقيقة يوميا بصورة منتظمة يساعد بصورة كبيرة فى تخفيف حدة هذة الظاهرة .
يعد الاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم من أهم المؤرقات التى تؤرق وتهدد النوم الطبيعى والسليم للانسان والتى يعانى منها مابين 2 إلى 4% من البالغين فى الولايات المتحدة .