أغذية دول البحر المتوسط والرياضة يخفضان الاختناق المؤقت أثناء النوم

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن إتباع النظام الغذائي لدول البحر المتوسط مع الانتظام فى ممارسة الرياضة يخفضان من حدة ظاهرة الاختناق المؤقت أثناء النوم.

ويتسبب الاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم لتوقف مؤقت للشهيق والزفير بصورة تؤرق النوم الطبيعي للإنسان ولا تجعله يأخذ احتياجه اللازم من النوم.

ويحذر الأطباء من أن البدانة تعد من أهم العوامل المسببة في زيادة الإصابة بما يعرف بالاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم بنسبة تراوحت مابين 20 إلى 40% حيث يصبح فقدان الوزن الزائد من أهم الوسائل التخلص من حدة هذه الظاهرة والشفاء منها بصورة كبيرة .

وينصح الأطباء بأهمية ممارسة رياضة المشي لنحو30 دقيقة يوميا بصورة منتظمة يساعد بصورة كبيرة في تخفيف حدة هذه الظاهرة.

يعد الاختناق المؤقت للتنفس أثناء النوم من أهم المؤرقات التي تؤرق وتهدد النوم الطبيعي والسليم للإنسان والتي يعانى منها مابين 2 إلى 4% من البالغين في الولايات المتحدة .