لماذا ترتفع معدلات الأزمات القلبية في فصل الشتاء؟ 9 إرشادات طبية للوقاية

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تتزايد التحذيرات الطبية من ارتفاع معدلات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، نتيجة التأثير المباشر للطقس البارد على الجسم، حيث يؤدي البرد القارس إلى انقباض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، ما يضع عبئًا إضافيًا على عضلة القلب ويزيد من احتمالات تعرضها للإجهاد.
ووفقًا لتقرير نشره موقع «نيوز18»، فإن التغيرات العضوية والبيولوجية التي يمر بها الجسم خلال فصل الشتاء تجعل القلب من أكثر الأعضاء تأثرًا، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو عوامل خطورة كامنة.
لماذا يشكل الشتاء خطرًا على صحة القلب؟
يشير الأطباء إلى أن انخفاض درجات الحرارة المصحوب بالرياح الباردة والرطوبة والتقلبات في ضغط الجو يؤدي إلى زيادة الإجهاد الواقع على الجهاز الدوري، وهو ما يفسر ارتفاع معدلات الأزمات القلبية خلال الأشهر الباردة مقارنة بفصول السنة الأخرى، الأمر الذي يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية صارمة.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية شتاءً
يوضح الدكتور ناريش تريهان، رئيس مستشفى «ميدانتا» في الهند، أن الطقس البارد يدفع الجسم إلى تضييق الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتقليل تدفقه، وبالتالي وصول كميات أقل من الأكسجين إلى القلب. ويؤكد أن مرضى ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض الشرايين التاجية، هم الأكثر عرضة لخطر النوبات القلبية خلال الشتاء.
ويضيف أن التعرض المفاجئ للبرد، مثل الخروج من مكان دافئ إلى هواء شديد البرودة أو المشي في الصباح الباكر، قد يكون محفزًا مباشرًا للإصابة بنوبة قلبية، كما أن انخفاض حرارة الجسم الشديد قد يؤدي إلى ضعف عضلة القلب.
تأثير الشتاء على الصحة النفسية والقلب
يلفت الدكتور تريهان إلى أن فصل الشتاء لا يؤثر فقط على الجسد، بل يمتد تأثيره إلى الحالة النفسية نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس، ما يؤدي إلى الإصابة بما يعرف ب«الاضطراب العاطفي الموسمي».
هذا الاضطراب يرتبط بزيادة التوتر والقلق وارتفاع هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهو ما يرفع ضربات القلب وضغط الدم، ويزيد من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
نمط الحياة في المدن ومضاعفة المخاطر
ويحذر الخبراء من أن نمط الحياة في المدن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب خلال فصل الشتاء، بسبب قلة الحركة، والجلوس لفترات طويلة، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح، بالإضافة إلى قلة النوم وارتفاع معدلات تلوث الهواء، وهي عوامل مجتمعة تساهم في تدهور صحة القلب.
9 نصائح طبية للحفاظ على صحة القلب في الشتاء
الحفاظ على دفء الجسم أمر ضروري، لأن البرودة الشديدة تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
الحرص على ارتداء ملابس ثقيلة ومناسبة عند الخروج، خاصة في الصباح الباكر وساعات الليل.
الاهتمام بتغطية الرأس واليدين والقدمين جيدًا، حيث يفقد الجسم حرارته بسرعة من هذه المناطق.
البقاء في المنزل قدر الإمكان خلال موجات البرد الشديدة، وتجنب الخروج إلا للضرورة القصوى.
ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل اختيار التمارين المنزلية مثل اليوجا أو تمارين التمدد والتنفس بدلًا من المشي في الطقس البارد.
السيطرة على التوتر والضغط النفسي، لأن القلق المستمر وقلة الراحة يزيدان من خطر الأزمات القلبية.
الحصول على فترات راحة كافية مع الالتزام بالنوم الجيد، لما له من دور مهم في دعم صحة القلب.
إجراء الفحوصات الطبية الدورية، خاصة للأشخاص بين 30 و60 عامًا، لأن أمراض القلب قد تتطور دون أعراض واضحة.
المتابعة المنتظمة لضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول مرة واحدة سنويًا على الأقل، للكشف المبكر عن أي مشكلات صحية.