رسائل الرئيس السيسى فى «أسبوع القاهرة للمياه»    حصاد وزارة الدفاع فى أسبوع    مصر تقود العالم نحو مستقبل مائى آمن ومستدام    مسئول أمريكي للجزيرة: تنفيذ حماس إعدامات ميدانية بحق أفراد من عائلة دغمش انتهاك لخطة ترامب    مصر تنزع فتيل الحروب من الشرق الأوسط    خدمة في الجول - تذكرتي تطرح تذاكر مواجهة الزمالك أمام ديكيداها بالكونفدرالية    أجندة سيتي حتى توقف نوفمبر.. 7 مباريات في 22 يوما ل مرموش قبل العودة لمنتخب مصر    وزيرة التضامن: مصر قدمت نحو 600 ألف طن من المساعدات لقطاع غزة    ميسرة بكور: أوروبا تسعى لاستقلال أمني عن واشنطن في ظل التباعد عبر الأطلسي    وزير العمل يلتقي رئيس غرفة تجارة وصناعة قطر لتعزيز التعاون بالملفات المشتركة    قطر وتركيا تناقشان آفاق التعاون المالي على هامش اجتماعات صندوق النقد الدولي    دي يونج: الأرقام المتداولة عن راتبي مبالغ فيها    بعد تهشم سيارتها.. تصالح بين سائق هالة صدقي ومدير شركة في قسم الشيخ زايد    الذكاء الاصطناعي والبرمجة في صدارة مناقشات تعليم بورسعيد    وزراء دفاع الناتو يبحثون تعزيز القدرات العسكرية وتنفيذ الأهداف الجديدة للحلف    تحت رعاية محافظ بني سويف: بلال حبش يُكرّم لاعبي ولاعبات بني سويف الدوليين ولاعبات السلة "صُمّ"    وزير الري يؤكد حرص مصر على دعم أواصر التعاون مع الصومال في مجال الموارد المائية وبناء القدرات    شريف حلمي: الأكاديمية العربية شريك أساسي في إعداد كوادر مشروع الضبعة النووية    عاجل- رئيس الوزراء يتفقد المتحف المصري الكبير لمتابعة الاستعدادات النهائية    مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يعلن عن البوستر الجديد لدورته ال46    مكتبة مصر العامة بدمنهور تحصد المركز الثالث في مسابقة مكتبة العام المتنقلة 2025    متحدث الحكومة: تمويل 128 ألف مشروع بالمحافظات الحدودية ب4.9 مليار جنيه    «مدينة زويل» تفتتح موسمها الثقافي باستضافة وزير الأوقاف الخميس    السجن المؤبد والمشدد في جريمة قتل بطوخ.. جنايات بنها تُصدر أحكامها على 12 متهما    ضبط 160 باكو بسكويت مدرسى منتهى الصلاحية قبل بيعها بسوق بلبيس    التعليم توجه المديريات بخطوات جديدة لسد العجز في المدارس للعام الدراسي الحالي    إيفاد: الحلول القائمة على الطبيعة تحسن رطوبة التربة وتزيد كفاءة أنظمة الري    رسوم إنستاباي على التحويلات.. اعرف التفاصيل الكاملة    وزير الثقافة: قافلة مسرح المواجهة والتجوال ستصل غزة حال توفر الظروف المناسبة    «القوس بيعشق السفر».. 5 أبراج تحب المغامرات    هدى المفتى تقدم البطولة النسائية أمام محمد إمام في فيلم شمس الزناتى    بعد تعيينه شيخاً للمقارئ أحمد نعينع: أحمد الله على ما استعملنى فيه    حكم تشغيل القرآن الكريم عبر مكبرات الصوت قبل الفجر والجمعة    الجامع الأزهر يقرر مد فترة التقديم لمسابقة بنك فيصل لذوى الهمم حتى 20 أكتوبر الجارى    وزير الصحة يبحث إنشاء مراكز تدريب للجراحة الروبوتية فى مصر    اليوم العالمى لغسل اليدين.. خطوات بسيطة لتحضير صابون سائل من مكونات طبيعية    "الإسكوا" تمنح "جهار" جائزة النجمات الذهبية الثلاث تقديراً لإنجازها العالمى    أول تعليق من وزير الشئون النيابية على فوز مصر بعضوية مجلس حقوق الإنسان    هيقولوا مخي اتلحس.. باسم يوسف: خايف من الحلقة الجاية من برنامج "كلمة أخيرة"    السجن المشدد ل 7 متهمين بحيازة المواد المخدرة في المنيا    «النواب» يناقش غدًا اعتراض الرئيس على «الإجراءات الجنائية».. ومصادر: عرض استقالة 4 أعضاء    إنجاز طبي جديد بمستشفى أجا المركزي: نجاح جراحة دقيقة لإنقاذ مريض بنزيف حاد بالمخ    عاجل- مجلس الوزراء يشيد باتفاق شرم الشيخ للسلام ويؤكد دعم مصر لمسار التسوية في الشرق الأوسط    محافظ أسوان يدشن وحدة الكلى الجديدة بمستشفى كوم أمبو المركزي    التحقيق مع عنصرين جنائيين حاولا غسل 50 مليون جنيه حصيلة تجارة مخدرات    أسرة سوزي الأردنية تساندها قبل بدء ثاني جلسات محاكمتها في بث فيديوهات خادشة    ضبط 105519 مخالفة مرورية خلال 24 ساعة    ميسي يساهم في اكتساح بورتوريكو وديا    مصر تتعاون مع شركة إماراتية لتنفيذ دراسات مشروع الربط الكهربائي مع أوروبا    وزير التعليم العالي: مصر تسعى جاهدة للتحول إلى مركز إقليمي ودولي للبحث العلمي والابتكار    الكرملين: بوتين سيجري محادثات مع الرئيس السوري اليوم    حماس تطلق حملة مطاردة ل"الخونة" في غزة    وزير الخارجية يلتقي وفد نموذج محاكاة برلمان الشباب العربي    تعرف على مواقيت الصلاه اليوم الأربعاء في سوهاج    متى يكون سجود السهو فى الصلاة قبل السلام؟.. أمين الفتوى يوضح    الإفتاء: السير المخالف في الطرق العامة محرم شرعًا ويُحمّل صاحبه المسؤولية القانونية    رمضان السيد: ظهور أسامة نبيه في هذا التوقيت كان غير موفقًا    رغم منع دخول أعلام فلسطين.. إيطاليا تهزم إسرائيل وتنهي فرصها في التأهل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تنظيف الرئتين عند المُدخِّنين: طرق فعّالة لتحسين صحة الجهاز التنفسي
نشر في الفجر يوم 22 - 12 - 2023

تعد عادة التدخين إحدى السلوكيات الضارة التي تشكل تحديًا كبيرًا للصحة العامة، وتأثيراتها الضارة تتسع لتشمل العديد من الأعضاء، خاصة الرئتين. يتعرض المُدخنون لمخاطر صحية كبيرة تتضمن التهاب الرئتين وأمراض الجهاز التنفسي.
وفي هذا السياق، يأتي التفات الأضواء نحو طرق تنظيف الرئتين لدى المُدخِّنين، حيث تبدأ هذه العملية بالإقلاع عن التدخين وتتجاوز ذلك إلى استمرارية الرعاية الصحية واتباع عادات حياتية صحية. سنستعرض في هذا الخبر السابق أبرز الطرق التي يمكن اتباعها لتحسين صحة الرئتين وتنظيفها، مما يسهم في تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بعادة التدخين وتعزيز الجهاز التنفسي لديهم.
تعد عادة التدخين إحدى العادات الضارة التي تؤثر بشكل كبير على صحة الرئتين، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتنظيف الرئتين وتحسين صحتهما. فيما يلي بعض الطرق الفعّالة:
1. الإقلاع عن التدخين:
الخطوة الأساسية والأهم تعد التوقف عن التدخين تمامًا. يعد الإقلاع خطوة حاسمة للحفاظ على الرئتين وتجنب المزيد من الأضرار. الجسم يبدأ في التعافي فور ترك عادة التدخين، مما يساعد في تقليل التهاب الرئتين وتحسين وظائفها.
2. اتباع نظام غذائي صحي:
تأثير الغذاء على صحة الرئتين لا يمكن تجاهله. النظام الغذائي الغني بالمضادات الأكسدة يعتبر مفيدًا للرئتين. يشمل ذلك تناول الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط، وتناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات مثل الكركم وزيت الزيتون.
3. ممارسة التمارين الرياضية:
التمارين الرياضية تساعد في تحسين قدرة الرئتين على توريد الجسم بالأكسجين وتعزيز اللياقة البدنية. يُفضل البدء بتمارين خفيفة وزيادة النشاط بشكل تدريجي، حتى لا يشعر المدخنون بصعوبة كبيرة في الممارسة الرياضية.
4. تحسين جودة الهواء المحيط:
ضرورة تحسين جودة الهواء في المنزل والمكان العام، حيث يُفضل استخدام جهاز تنقية الهواء لتخفيف التلوث والجسيمات الضارة.
5. تغيير الفلاتر وتنظيف المنزل:
تغيير فلاتر التكييف وتنظيف الفتحات وجميع أجزاء المنزل يساهم في منع دخول الغبار والجسيمات الضارة إلى الرئتين.
6. الحفاظ على الرطوبة:
استخدام جهاز ترطيب الهواء يمكن أن يكون فعّالًا في تجنب الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية في الممرات التنفسية.
7. النقر (Percussion) والعلاج بالبخار:
ممارسة تقنية النقر تساعد في تحسين صحة الرئتين عن طريق تسهيل تصريف الإفرازات. كما يمكن استخدام العلاج بالبخار لفتح الممرات التنفسية وتسهيل التخلص من المخاط.
8. استخدام الوصفات العشبية:
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل التهاب الرئتين وحمايتها من آثار التدخين.
9. التحكم في السُّعال:
ممارسة تقنية السُّعال بشكل صحيح تساعد في تحفيز طرد المخاط وتسهيل التنفس.
باتباع هذه الخطوات والتوجه نحو أسلوب حياة صحي، يمكن للمُدخِّنين تحسين صحة رئتيهم وتقليل التأثيرات الضارة للتدخين على الجهاز التنفسي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.