بناء على توجيهات الرئيس السيسي| مدبولي يكشف عن تعديلات قانون الإيجار القديم    مجموعة "تحديد الهبوط"، الإسماعيلي يواجه غزل المحلة اليوم بالدوري    103 لجنة لاستقبال 29 ألف طالب بالدبلومات الفنية بمدارس قنا    أكسيوس: اقتراح أمريكي محدث لوقف إطلاق النار وإطلاق سراح المحتجزين في غزة    وفاة شخصين في اقتحام مستودع للأمم المتحدة بقطاع غزة    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. الخميس 29 مايو 2025    إدارة ترامب تستأنف قرار محكمة فدرالية بشأن إلغاء الرسوم الجمركية    ب«193 مسجدًا و 9 ساحات».. الأوقاف تستعد لصلاة عيد الأضحى بالبحر الأحمر    بعد 50 عاما من الانتظار، اختراق علمي قد ينقذ أرواح الملايين حول العالم من بكتيريا قاتلة    «توقعات سعر الذهب 2025».. مصير المعدن الأصفر الشهور المقبلة بعد تصريحات بنك أمريكا    روبيو: سنبدأ في إلغاء تأشيرات بعض الطلاب الصينيين    إيلون ماسك يغادر إدارة ترامب    نتيجة الصف الثاني الإعدادي 2025 بدمياط بالاسم و رقم الجلوس.. تعرف علي الموعد و درجة كل مادة    بعد توجيه شيخ الأزهر.. صرف إعانة إضافية بجانب منحة عيد الأضحى اليوم    زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب إيران    4 أعراض لو ظهرت على طفلك يجب الكشف لدى طبيب السكر فورا    للعام الرابع على التوالي.. «مستقبل وطن» المنيا يكرم أوائل الطلبة بديرمواس| صور    الدولار ب49.75 جنيه.. سعر العملات الأجنبية اليوم الخميس 29-5-2025    تنطلق اليوم.. جداول امتحانات الدبلومات الفنية جميع التخصصات (صناعي- تجاري- زراعي- فندقي)    طريقة عمل المولتن كيك في خطوات بسيطة    أمانات حزب الجبهة الخدمية تعقد اجتماعا لمناقشة خطط عملها ضمن استراتيجية 2030    الرئيس يوجه بتسريع تنفيذ مبادرة «الرواد الرقميون»    موعد أذان الفجر اليوم الخميس ثاني أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    مقتل سيدة على يد زوجها بالشرقية بعد طعنها ب 21 طعنة    النائب العام يستقبل عددًا من رؤساء الاستئناف للنيابات المتخصصة والنيابات    ثقافة أسيوط تقدم «التكية» ضمن فعاليات الموسم المسرحي    مثال حي على ما أقول    بعد فقدان اللقب.. ماذا قدم بيراميدز في الدوري المصري 2024-2025؟    «احنا رقم واحد».. تعليق مثير من بيراميدز    الإفراج عن "الطنطاوي": ضغوط خارجية أم صفقة داخلية؟ ولماذا يستمر التنكيل بالإسلاميين؟    الشركة المنتجة لفيلم "أحمد وأحمد" تصدم الجمهور السعودي    الزمالك يعلن إيقاف القيد مجددا بسبب الفلسطيني ياسر حمد    لحظة تسلم الأهلي درع الدوري (صور)    اليوم، انطلاق امتحانات الثانوية الأزهرية بمشاركة أكثر من 173 ألف طالب وطالبة    رئيس الحكومة يكشف كواليس عودة الكتاتيب وتوجيهات السيسي    رئيس «الشيوخ» يدعو إلى ميثاق دولى لتجريم «الإسلاموفوبيا»    طقس الحج بين حار وشديد الحرارة مع سحب رعدية محتملة    نشرة التوك شو| ظهور متحور جديد لكورونا.. وتطبيع محتمل مع إسرائيل قد ينطلق من دمشق وبيروت    5 أيام متتالية.. موعد اجازة عيد الأضحى 2025 في مصر للموظفين والبنوك والمدارس    جانتيس: حكومة نتنياهو لن تسقط بسبب «صفقة الرهائن» المتوقع أن يقدمها «ويتكوف»    «كزبرة»يفتح قلبه للجمهور: «باحاول أكون على طبيعتي.. وباعبر من قلبي» (فيديو)    المحكمة الرياضية الدولية توضح ليلا كورة الموقف الحالي لشكوى بيراميدز بشأن القمة    وزير السياحة: بحث فرص زيادة حركة السياحة الوافدة إلى المقصد السياحي المصرى من صربيا    وزير السياحة: السوق الصربى يمثل أحد الأسواق الواعدة للمقصد السياحى المصري    موعد أذان فجر الخميس 2 من ذي الحجة 2025.. وأفضل أعمال العشر الأوائل    إنجاز تاريخي للكرة الإنجليزية.. 5 أندية تتوّج بخمس بطولات مختلفة فى موسم واحد    سعر الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الخميس 29 مايو 2025    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    الركوع برمزٍ ديني: ماذا تعني الركبة التي تركع بها؟    مروان عطية: نستحق التتويج بالدرع بعد موسم صعب    دليل أفلام عيد الأضحى في مصر 2025.. مواعيد العرض وتقييمات أولية    حكم الجمع بين نية صيام العشر الأوائل من ذي الحجة وقضاء رمضان    أحمد سعد يزيل التاتو: ابتديت رحلة وشايف إن ده أحسن القرارات اللى أخدتها    محافظ قنا يشهد افتتاح الدورة الثانية من "أيام قنا السينمائية" تحت شعار "السينما في قلب الريف"    «زي النهارده».. وفاة الأديب والسيناريست أسامة أنور عكاشة 28 مايو 2010    بداية حدوث الجلطات.. عميد معهد القلب السابق يحذر الحجاج من تناول هذه المشروبات    ألم حاد ونخز في الأعصاب.. أعراض ومضاعفات «الديسك» مرض الملكة رانيا    اغتنموا الطاعات.. كيف يمكن استغلال العشر الأوائل من ذي الحجة؟ (الافتاء توضح)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح للتعامل مع دخول فصل الشتاء بإيجابية
نشر في الفجر يوم 16 - 11 - 2023

دخول فصل الشتاء هو تغيير في الطقس والبيئة يمكن أن يؤثر على حالتنا المزاجية وصحتنا العامة، ويمكن أن يكون التعامل مع دخول الشتاء تحديًا للبعض، ولكن مع بعض الترتيبات والعناية الخاصة، يمكن للجميع الاستمتاع بفصل الشتاء بطرق صحية ومريحة.
في هذا المقال، سنستكشف بعض النصائح للتعامل مع دخول فصل الشتاء بإيجابية.
1. الاعتناء بالصحة العامة: يعتبر الحفاظ على صحتك العامة أمرًا هامًا خلال فصل الشتاء. تناول وجبات صحية ومتوازنة، واشرب الكثير من الماء، وتجنب التعرض للبرد بشكل مباشر. قم بتعزيز جهاز المناعة الخاص بك من خلال تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2. الحفاظ على الدفء: تأكد من أنك تلبس الملابس المناسبة لفصل الشتاء وتحافظ على درجة حرارة جسمك المناسبة. ارتدِ طبقات ملابس لتتمكن من تعديل درجة حرارتك وفقًا لتغيرات الطقس. استخدم ملابس دافئة وقفازات وقبعات ووشاحات للحفاظ على الدفء في الأماكن الباردة.
3. الحفاظ على النشاط البدني: قد يكون من الصعب الحفاظ على النشاط البدني خلال فصل الشتاء، ولكن من المهم أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية. يمكنك ممارسة التمارين في الداخل مثل اليوغا أو تمارين القوة أو رقصة الزومبا. إذا كنت تفضل التمارين في الخارج، فاختر أنشطة تتناسب مع الطقس مثل المشي في الطبيعة أو ركوب الدراجة عندما يكون الجو جيدًا.
4. العناية بالإضاءة الصحية: قد يؤثر نقص الإضاءة خلال فصل الشتاء على مزاجنا ويسبب اضطرابات مثل اكتئاب الشتاء. جرب استخدام مصابيح التنشيط الضوئي أو الأجهزة الضوئية الخاصة لملء نقص الإضاءة في المنزل أو في مكان العمل. قم بالحفاظ على المناطق المعيشية مشرقة ومفعمة بالضوء الطبيعي قدر الإمكان.
5. التمتع بالأنشطة الشتوية: استغل ففصل الشتاء هو وقت رائع للاستمتاع بالأنشطة الشتوية الممتعة. قم بالتزلج على الجليد أو التزحلق على الثلج أو بناء الرجل الثلجي مع الأصدقاء والعائلة. قد تجد أيضًا أن الشتاء هو فرصة جيدة لتعلم شيء جديد، مثل الطهي أو الحياكة أو الرسم في الداخل. استغل وقتك في القراءة أو مشاهدة الأفلام أو الاستمتاع بألعاب الطاولة مع الأحباء.
6. الاهتمام بالراحة العاطفية: قد يؤثر الشتاء على حالتنا المزاجية والعاطفية. قم بالاهتمام براحتك العاطفية والاسترخاء. اخصص وقتًا لنفسك للقيام بالأنشطة التي تسعدك وترفع من معنوياتك، مثل الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو ممارسة التأمل واليوغا.
7. الاجتماع بالأحباء: قد يكون الشتاء وقتًا جيدًا للاجتماع بالأصدقاء والعائلة. قم بتنظيم لقاءات اجتماعية دافئة داخل المنزل أو في الأماكن المغلقة، مثل تناول العشاء معًا أو اللعب بألعاب الطاولة. يمكن أن يكون للروابط الاجتماعية القوية تأثير إيجابي على صحتنا العقلية والعاطفية.
في النهاية، يجب أن تتذكر أن فصل الشتاء هو وقت للاستمتاع والاسترخاء. قم باتباع النصائح المذكورة أعلاه واستمتع بما يقدمه الشتاء من جمال وأنشطة ممتعة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.