تعرف على حالة الطقس الأسبوع المقبل مع طرق الوقاية من نزلات البرد

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة من اليوم الجمعة حتى الأربعاء المقبل، حيث تشهد البلاد استمرار انخفاض فى درجات الحرارة.

حالة الطقس

ليسود الطقس مائل للحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وشمال الصعيد، معتدل على السواحل الشمالية، حار على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، لطيف ليلا فى أول الليل مائل البرودة فى أخره على كافة الأنحاء.

مع حدوث انخفاض فى درجات الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، مع طقس مائل البرودة فى الساعات المتأخرة من الليل والصباح الباكر على شمال البلاد حتى شمال الصعيد.

السبت 29 أكتوبر

وتتوقع هيئة الارصاد شبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، مع وجود فرص أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية على فترات متقطعة.

الأحد 30 أكتوبر

حدوث شبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، مع فرص أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الغربية وشمال الوجه البحرى على فترات متقطعة.

من الإثنين 31 أكتوبر حتى الأربعاء 2 نوفمبر

تتوقع هيئة الارصاد حدوث أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية، مع نشاط رياح أحيانا على مناطق من جنوب سيناء على فترات متقطعة.

طرق الوقاية من نزلات البرد

مع حدوق تغير في درجة الحرارة، وتعدد الظواهر الجوية من الممكن الإصابة بنزلات البرد، حيث يمكن الوقاية من التعرض لنزلات البرد في ظل التقلبات الجوية، ببعض الإرشادات، منها:

تجنب التعرض لتيار الهواء

من الأفضل البقاء في المنزل أثناء حدوث التقلبات الجوية، لأن التعرض لتيار الهواء البارد دون اتخاذ سبل الحماية المناسبة قد يؤدي للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء

احتساء المشروبات الدافئة

ينصح الأطباء، بتناول المشروبات الدافئة عند انخفاض درجة حرارة الطقس، لأنها تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات

غسل اليدين

حيث غسل اليدين وسيلة فعالة ضد الإصابة بمختلف أنواع العدوى، لأن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية مهم للقضاء علي البكتيريا بما في ذلك الفيروس المسبب لنزلات البرد.
ويجب الحرص على غسيل الايدي في حالات بعد العطس أو السعال، وبعد العودة إلى المنزل، وقبل تناول الطعام، وعقب مصافحة الآخرين.

تناول الفاكهة والخضروات

تعتبر الفواكه والخضراوات من الأطعمة التي تحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويرجع السبب إلى احتوائهما على نسبة عالية من من مضادات الأكسدة، مع جعلها وجبات الرئيسية خلال فصل الشتاء.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي

حيث تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والجوافة والرمان، على تقوية مناعة الجسم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

ممارسة التمارين الرياضية

المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء، من شأنه أن يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، لأن النشاط البدني يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

تجنب التعرض لتيار الهواء

من الأفضل البقاء في المنزل أثناء حدوث التقلبات الجوية، لأن التعرض لتيار الهواء البارد دون اتخاذ سبل الحماية المناسبة قد يؤدي للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء.

ارتداء الملابس المناسبة

اختيار الملابس المناسبة لطبيعة الطقس، إحدى الوسائل التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد، حيث تتسبب الملابس الخفيفة في التعرض للهواء والبلل من الأمطار، في حين أن الأنواع الثقيلة تؤدي تعرق الجسم.

النوم الجيد

أشارت الدراسات، إلى أن هناك علاقة ارتباطية بين النوم لعدد ساعات كافية ليلًا وزيادة مناعة الجسم، لذلك من الضروري حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة يوميًا في فصل الشتاء، للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.