أضرار تناول التونة أثناء الحمل

تعتبر التونة ضارة إذا استهلكت بكميات زائدة، وتناولتها المرأة الحامل بكثرة خلال فترة الحمل، بغض النظر عن كونها معلبة أو طازجة.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول التونة إلى تراكم مستويات الزئبق في نظام المراة الحامل؛ مما يؤدي إلى إتلاف الدماغ والجهاز العصبي للجنين.
تحتوي التونة أيضاً على ملوثات بيئية، بما في ذلك الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs)، والتي من شأنها أن تتراكم في جسمك وتتداخل مع نمو الطفل.
ومن هنا تجنبي التونة النيئة أثناء الحمل، فقد تكونين عرضة للإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية، وطهي السمك يقضي على مسببات الأمراض والطفيليات الضارة.
يعتبر استهلاك الأسماك مثل سمك أبو سيف وسمك الماكريل وسمك القرش وسمك القد أمراً محظوراً تماماً أثناء الحمل؛ نظراً لاحتوائها على مستويات أعلى من الزئبق، لكن يعتقد أن التونة تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق، لذا يمكنك الاستمتاع بالتونة بكميات معتدلة دون الإفراط.
ويجب العلم أن هناك نقص في الأدلة العلمية التي تثبت أن تناول التونة أثناء الحمل ضارة، ومع ذلك، يمكنك تذوق وجبة من حين لآخر، لذا التزمي بالتونة الطازجة على عكس التونة المعلبة، حيث إن النوع الأول يخضع لأدنى حد من المعالجة وربما يكون أكثر أماناً أيضاً، عندما تكونين في شك، من الأفضل التحدث إلى طبيبك.