أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الأثنين 9-9-2019 في أسواق محافظة قنا

رصدت بوابة الفجر، اليوم الأثنين، أسعار الخضروات والفاكهة، في أسواق وشوادر ومنافذ محافظة قنا، في إطار خدمتها الإخبارية المقدمة للقراء.
وشهدت أسعار الخضروات استقرارًا في الأسعار، حيث سجل سعر كيلو البطاطس من 5 إلى7 جنيهات، وتراوح الليمون البلدي من 7 جنيهات ونصف إلى 12 جنيه، والبسلة الخضراء من 8 الي 10 جنيهات للكيلو، والطماطم ما بين 5 إلى 8 جنيهات، والبصل 3 جنيهات، الفاصوليا الخضراء 8 جنيهات، والبامية 15 جنيها.
وبلغ سعر كيلو الكوسة 8 جنيهات، والخيار من 5 إلى 8 جنيهات، والثوم 5 جنيه، وفلفل السويس 6 جنيهات، الباذنجان 3 جنيهات، الملوخية 5 جنيهات، والفلفل الألوان 7 جنيهات، والفلفل البلدي 4 جنيهات، والجزر 5 جنيهات، والبطاطا 3 جنيهات، والقلقاس 8 جنيهات.
وصل سعر الجوافة من 7 ونصف الى 10 جنيهات للكيلو، والمشمش 12 جنيه، والعنب من 5 الي 8 جنيهات، والرمان 6ونصف جنيهات، والموز 7 جنيهات للكيلو، وتراوح سعر التفاح الأمريكي بين 15 إلى 20 جنيهًا.
وتعتبر الخضراوات من أهم العناصر الغذائية التي يجب تناولها وبكثرة، لما لها من فوائد من بينها:
1. تساعد الخضروات على الحماية من زيادة الوزن، والتخلص من الدهون الثلاثية والضارة التي تأثر على صحة الإنسان.
2. تساعد في التخلص من مشكلات الأمعاء والمعدة، وتسهيل عملية الهضم، والتخلص من الإمساك وتسهيل خروج الفضلات.
3. مد الجسم بالكثير من الألياف الطبيعية، والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج.
4. تحتوي على الماغنيسيوم، والبوتاسيوم، والمياه المهمّة للجسم، كميّات هائلة من مضادات الأكسدة.
5. مصدرًا للمواد الكربوهيدراتية، فيتاين ب6،فيتامين د، فيتامين و، والمعادن مثل الحديد.
6. الوقاية من أمراض القلب المختلفة، مثل تصلب الشرايين وانسدادها والسكتات الدماغية والقلبية.
7. المحافظة على نسبة السكر في الدم، وحماية مريض السكر من ارتفاعه المفاجئ.
8. ضبط معدل ضغط الدم، والتقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.
9. الحماية من مختلف أنواع السرطانات، والتقليل من خطر الإصابة به ومنع الجذور السرطانية من التكاثر.
10. معالجة كافة مشكلات الكلي والكبد.
11. يساعد الخضار على حماية البشرة وترطيبها باستمرار.
12. البصل يقوم بمحاربة كافة أنواع الجراثيم وقتلها بداخل المعدة والأمعاء.
13. علاج فعال لمشاكل الحموضة عن طريق تناول الطماطم.
14. الجزر يحتوي على فيتامين أ والذي يساعد على إنتاج كريات الدّم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الرئيسي في جسم الإنسان.
15. الملفوف يقوم في تخفيف التهابات القصبات الهوائية.
16. الخس يعتبر مهدئ ومسكن للألم.
17. وتدخل الخضراوات في العناية بتجميل البشرة من خلال عمل أقنعة باستمرار عليها، كقناع كريم الخيار، قناع الطماطم، وقناع البقدونس، قناع البطاطا، قناع الجزر، قناع الليمون.
18. لابد من غسل الخضروات جيدا بالماء، حتى يتم قتل كافة الجراثيم والبكتيريا الموجودة عليها أو إذا كانت مرشوشة بالمبيدات.
وهناك العديد من الفوائد العامة لتناول الفاكهة من أهمها:
1. تحتوي الفاكهة على كميات كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام، وحمايتها من التعرض لكثير من الأمراض مثل هشاشة العظام.
2. تتكون الفاكهة من القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في المحافظة على صحة الإنسان ورشاقته، وعدم التعرض لأمراض مثل مرض السمنة المفرطة.
3. تساعد الجسم في الحصول على الألياف الطبيعية اللازمة له، والتي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم ودعم الفضلات للخروج من الجسم.
4. وأيضا تساعد في منع تراكم غازات البطن والتخلص منها.
5. تمد جسم الإنسان بالكثير من الفيتامينات المهمة والأملاح التي تساعد في المحافظة على أجهزة الجسم وتنشيطها ومساعدتها في أداء عملها.
6. تحافظ على سلامة القلب وحمايته من الأمراض المختلفة مثل تجلطات القلبية، وانسداد الشرايين وتصلبها.
7. علاج الكثير من أمراض السرطان، وحماية الجسم من التعرض لها.
8. حماية الجسم من التعرض لأمراض الكلي والكبد.
9. تساعد في بناء جسم الأطفال ومدهم بالكثير من العناصر المهمة والأساسية.
10. تدخل في الكثير من مستحضرات التجميل التي تحافظ على البشرة وتعتني بها.
11. وأيضا تستخدم في إعداد تركيبات الأدوية لمعالجة الكثير من الأمراض.
12. تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة به.
13. تساعد في الوقاية من الإمساك، ومعالجة مشكلات البواسير.