إليكِ الطريقة المثالية للتعامل مع انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم حالة يكون فيها ضغط دم الشخص أقل من الدرجة الطبيعية التي من المفترض أن يكون عليها، ما يسبب العديد من الأعراض مثل الدوخة والتعب وفقدان الوعي والغثيان وصعوبة التنفس وتشوش الرؤية والشعور بالبرد، والكثير من الأشخاص يصابون بانخفاض ضغط الدم دون أن يعلموا، معتقدين أن هذه الأعراض مرتبطة بالإرهاق إلى أن يقيسوا ضغط الدم ويجدوا أنه أقل من الطبيعي وهو 120/80، سنُخبرك اليوم عن الطريقة المثلى للتعامل مع انخفاض ضغط الدم.
الماء بالملح
الماء بالملح يساعد على زيادة ضغط الدم، نظرًا لاحتوائه على الصوديوم، ولكن لا تضعي الكثير من الملح مع الماء، لأن الملح كما له فوائد فإن له أضرار، يمكنك مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء وشربه.
القهوة
شرب كوب من القهوة أو أي مشروب آخر غني بالكافيين، مثل الكولا والكاكاو، لأنه يرفع من ضغط الدم بصورة سريعة، ولو كنتِ تعانين من انخفاض ضغط الدم بشكل مستمر، اشربي دومًا كوبًا من القهوة في الصباح، ليساعدكِ على رفع ضغط دمك طوال اليوم.
الزبيب
الزبيب علاج رائع لانخفاض ضغط الدم، ويمكن استخدامه بالطريقة التالية:
- انقعي من 30-40 حبة من الزبيب في كوب من الماء طوال الليل.
- تناولي حبوب الزبيب على معدة فارغة، واشربي الماء المنقوع فيه الزبيب.
اللوز بالحليب
وصفة طبيعية أخرى مناسبة لرفع ضغط الدم المنخفض بصورة دائمة.
- انقعي من 5 -6 حبوب من اللوز في كوب من الماء طوال الليل.
- في الصباح، قشري اللوز واطحنيه حتى يتحول لمهروس متجانس.
- اغلي مهروس اللوز في كوب من الحليب وتناوليه على الإفطار.
الروزماري
الروزماري معروف بأنه يعالج انخفاض ضغط الدم، لأنه يحفز النظام العصبي بجسم الإنسان ويزيد من سرعة الدورة الدموية التي يكون بطئها من أهم نتائج انخفاض ضغط الدم، والتي تؤدي إلى الكثير من الأعراض المذكورة بالأعلى.
تناولي كل يوم كوبًا من مغلي الروزماري، وأيضًا أدخليه في طعامك بصورة يومية.
عصير الجزر
ابدئي يومك بكوب من عصير الجزر الطبيعي الممزوج مع العسل، الذي يمكن صنعه بالطريقة التالية:
- حضّري كوبًا من عصير الجزر.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل.
- اشربي هذا العصير مرتين يوميًا على معدة خالية في الصباح والمساء.
عصير الليمون
عصير الليمون يستخدم في علاج كل من ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه، خاصة انخفاض ضغط الدم الناتج عن التجفاف، في هذه الحالة، يمكنك تناول كوب من عصير الليمون مع القليل من الملح والسكر، ما يعطي جسمك الطاقة ويحفز الكبد على أداء وظائفه الحيوية ويساعد على الهضم.
أيضًا من العصائر التي تزيد من سرعة الدورة الدموية وتعالج أعراض انخفاض ضغط الدم مثل عصير القصب الممزوج بعصير الليمون والقليل من الملح.