نصائح لمرضى "الجيوب الأنفية" لتفادي العواصف الترابية

هناك نصائح للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية، خاصة في العواصف الترابية، هي:-
1- المياه
عليك بتناول كميات كبيرة من المياه يوميًا للحصول على الترطيب الكافي والذي يعمل على الحماية من التهابات الجيوب الأنفية التي ترجع لجفافها.
2- الكافيين
يجب الابتعاد عن تناول المشوربات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، حيث إنها تتسبب في التهابات الجيوب الأنفية بشكل كبير.
3- التغذية
ينصح الخبراء بضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي بشكل خاص للتعزيز من نشاط الجهاز المناعي وللحماية من أعراض التهابات الجيوب الأنفية والحلق.
4- التهوية
احرص على تهوية الغرفة التي تقيم بها بشكل يومي للتخلص من الهواء غير النقي، كذلك الأمر بالنسبة لمكان عملك احرص على أن تختار الغرفة التي تحظى بتهوية جيدة للحماية من حساسية الجيوب الأنفية.
5- فرش السرير
احرص على تغيير فرش السرير بشكل مستمر وقُم بغسله جيدًا بالماء الساخن لتتمكن من قتل البكتيريا والتخلص من الأتربة التي تتسبب في الإصابة بأعراض الجيوب الأنفية.
6- غسول الأنف
قم باستخدام غسول الأنف الملحي الذي يحمي من تجمع المخاط بالأنف مما يعرض للالتهابات والحساسية المزعجة، فقيامك باستخدام غسول الأنف الملحي 5 مرات يوميًا يحميكِ من أخطار حساسية الجيوب الأنفية.