أسباب "الإكتئاب" واهم اعراضه وطرق علاجه

اسباب الاكتئاب واهم اعراضه وطرق علاجه من المسائل الصحية الملحة والمهمة في وقتنا الحالي، لما للاكتئاب من تأثير سلبي على صحة الانسان خاصة مع تزايد حالات الاصابة به والمضاعفات الناجمة عنه كالانتحار مثلاً.
والمعروف ان مشاعر الاكتئاب هي من اخطر المشاعر التي لا يجب التغاضي عنها، كونها يمكن ان تتحول لخطيرة ومميتة، وبالتالي يجب معالجتها والحد منها فور البدء بالشعور بها، مع الاشارة الى ان الاكتئاب مختلف كثيراً عن الحزن وبالتالي يجب التفريق بينهما.
اسباب الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب حالة نفسية تؤثر سلباً على نفسية الانسان وتجعله يتخبط في سلسلة من المشاعر السلبية الضارة، وتعود اسبابه للتالي:
- العوامل الوراثية، حيث يسهل الاصابة بالاكتئاب في ظل اسرة عان بعض افرادها سابقاً من الاكتئاب، ويعدو ذلك لنقص المواد العصبية الناقلة في مركز الدماغ والمسؤولة عن الانفعالات والتفكير والسلوك.
- العوامل التربوية التي لها ابلغ الاثر في تشجيع الاصابة بالاكتئاب، حيث ان مشاهدة الاطفال لابائهم وامهاتهم المصابين بالاكتئاب يولد لديهم المشاعر نفسها عندما يكبرون، ومنها الاكتئاب وسوء الظن والحساسية الزائدة.
- الظروف الحياتية القاهرة، التي يمكن ان تشكل ضغطاً كبيراً على البعض لا يستطيعون تحمله فيصابون بالاكتئاب.
- اضطرابات الشخصية ومنها المصابون بالوسواس وعدم المرونة والهستيريا التي يمكن ان تتحول جميعها في احلك الظروف لنوع شديد من الاكتئاب.
- وجود بعض الامراض العضوية التي يصاب بها الانسان والتي يمكن ان تتسبب بالاكتئاب ايضاً، منها امراض السرطان ومرض الباركنسون اضافة الى استخدام بعض الادوية المسببة للاكئتاب كمضادات الضغط وقرحة المعدة.
اهم اعراض الاكتئاب
- الانطواء والانعزال عن الجميع، وهو ما يعرف باسم العزلة الاجتماعية.
- عدم الرغبة في القيام بأي عمل، وفقدان الرغبة في ملذات الحياة ومظاهرها الجميلة.
- التفكير السلبي وجلد الذات والشعور الدائم بالذنب وتأنيب الضمير.
- التشاؤم والسوداوية في كل شيء.
- قلة النوم او النوم الكثير.
- فقدان الشهية او الافراط في تناول الطعام.
- قلة الحركة والنشاط البدني.
طرق علاج الاكتئاب
هناك عدة انواع من علاجات للاكتئاب، منها العلاج الدوائي والعلاج النفسي والعلاج المعرفي.
بالنسبة للعلاج بالادوية، يصف الطبيب المختص مضادات الاكتئاب لمدة محددة لا تقل عن ستة اشهر وذلك لابقاء المريض في حالة مزاجية جيدة. كما قد يخضع مريض الاكئتاب للعلاج بالتدليك الكهربائي تحت اشراف الطبيب النفسي.
فيما يخص العلاج النفسي، فإن الهدف الاساسي منه هو تحسين سلوكيات المريض وقدراته الفكرية والاجتماعية، وينقسم هذا العلاج الى قسمين:
1-العلاج المعرفي: ويقوم على استبدال المفاهيم الخاطئة باخرى اكثر ايجابية.
2- العلاج السلوكي: ويركز على تحويل السلوكيات الاكتئابية لاخرى اكثر ايجابية.
يمكن كذلك اللجوء للعلاج البديل، الذي يقدم حلولاً آمنة للاكتئاب ومنها العلاج بالورد والخزامى والياسمين والبابونج والبرغموت، وكلها تساعد على تهدئة الاعصاب وتخفيف حدة الاكتئاب وعلاجه في حال لم يكن مزمناً.