هل يؤثر الصيام في رمضان على لاعبي كرة القدم ؟

مع بداية شهر رمضان المبارك يتساءل الكثيرون إذا كان يؤثر الصيام على الرياضيين تحديداً لاعبو كرة القدم، وهل هناك نظام غذائي أو بعض النصائح الطبية التي يجب إتباعها حتى لا يتأثر آداؤهم في المباريات بسبب الصيام ؟.
كان هناك اعتقاد سائد في السابق بأن خوض لاعب كرة القدم المباريات وهو صائم يمثل خطراً على صحته، لكن أكدت دراسات طبية حديثة في العامين الأخيرين عدم دقة هذا الكلام، فاللاعب لو اتبع التعليمات والنصائح الطبية يصبح بمقدوره خوض مباراة من دون تأثر مستواه. وهذا ما أكده جيري دفوراك كبير الأطباء في الفيفا عندما قال :"أجرينا دراسات شاملة على لاعبين خلال شهر رمضان وخلصنا إلى أنه إذا ما طبق اللاعبون المسلمون نظاما ملائما خلال شهر رمضان فانهم لن يعانوا من أي تراجع في آدائهم البدني".
وعلى الرغم من تأكيدات الفيفا، إلا أن جهات طبية ما زالت تؤمن بوجود بعض المخاطر لخوض اللاعب مباراة كرة قدم كاملة، لذلك فهم يدعون بأن لا تزيد دقائق مشاركته عن 60 دقيقة في حال كانت المباراة تتطلب جهداً كبيراً، حيث تؤكد بعض الدراسات ارتفاع نسبة الإصابات لدى اللاعبين المسلمين في شهر رمضان في أوروبا وكذلك يعاني اللاعب من نوع من اضطراب المزاج والذي قد يؤثر على آدائه مع مرور الوقت. وينقسم اللاعبون المسلمون في رمضان إلى قسمين؛ قسم يقرر الإفطار يوم المباراة مستشهداً ببعض الفتاوى المتعلقة بذلك، وقسم آخر يطبق أفكار تكتيكية على أرض الملعب، بحيث لا يركض من دون سبب مباشر لذلك ويحافظ على رش جسمه بالماء ويحاول الإعتماد على التمرير من لمسة واحدة تجنباً للاحتكاك أو الجري بالكرة كما يسعى للتمركز دفاعياً بشكل يساعده على تقليل مسافاته المقطوعة في أرض الملعب.
وفي الآونة الأخيرة، قامت صحف مثل الماركا والآس بسبب لاسانا دياريا عندما كان يلعب مع ريال مدريد وكريم بنزيما لاعب ييال مدريد الحالي ولاجازيتا ديلو سبورت بسبب قضية مونتاري واستبعاده من قبل مورينيو أثناء شهر رمضان عندما كان في صفوف إنتر ميلان بنشر نصائح للنجوم المسلمين حتى لا ينخفض مستواهم في هذا الشهر، جاءت كالآتي :-
1 - على اللاعب أن يشرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار، ويفضل أن تكون ما بين 5-6 لتر حتى وقت الإمساك، على أن يشرب ما لا يقل عن لتر كامل في الساعة الأخيرة.
22 - يجب أن تكون الأغذية من النوع الذي يحتوي على كربوهيدرات عالية ذات الأمد الطويل مثل البطاطا الحلوة والذرة.
3 - عدم تأخير الإفطار وشرب كمية عالية من الماء لا تقل عن لتر خلال الساعة الأولى.
44 - تجنب المأكولات الدهنية في السحور وتجنب المأكولات ذات السكريات العالية خلال اليوم وهذه نصيحة من فريق ليفربول الطبي.
55 - نظام تدريبي خاص، حيث يجب أن يركز على الحفاظ على اللياقة من دون بذل جهد يتسبب بخسارة الطاقة والسوائل، كما يجب أن يكون هذا التدريب في الساعات الأولى من اليوم ولا يحتوي على تمارين الحمل العالي.
6 - القيلولة واجبة بما يتراوح بين 30-500 دقيقة، فالصيام يؤثر على نظام النوم للمسلمين بشكل كبير واختلال نظام النوم يؤثر على مردود اللاعب البدني والذهني وبالتالي فيجب عليهم أخذ قيلولة تتراوح بين 30-50 دقيقة يومياً.