بهذه الطرق يمكنك التغلب على النزلة المعوية !

المعروف عن النزلة المعوية انها من اكثر الامراض حدوثاً عند تغير الفصول و الطقس و تقلبات الجو، و هي أيضاً من اكثر الامراض ازعاجاً كونها تعيق عمل الشخص المصاب به و تجعله غير قادر على الخروج او القيام بأي عمل و ذلك بسبب الاعراض المزعجة التي تصاحب النزلة المعوية و أيضاً بسبب استمرار النزلة المعوية بعدة ايام.
لذا من الضروري علاج النزلة المعوية فور الاصابة بها، لمنع تفاقم الحالة الصحية للشخص المصاب و تسهيل حياته.
بداية لنتعرف على اعراض النزلة المعوية بإيجاز.
اعراض النزلة المعوية
- آلام و اوجاع اسفل البطن مع حالات اسهال
- التقيؤ الدائم و المزعج
- شعور بالدوار و الغثيان.
علاج النزلة المعوية.. بهذه الطرق
- تناول السوائل بوفرة: عند الاصابة بالنزلة المعوية، يجب الحرص على شرب الكثير من السوائل، من الماء و العصائر الطبيعية و غيرها من المشروبات التي تساعد في تعويض الجسم عن السوائل التي خسرها نتيجة التقيؤ و الاسهال.
- عدم شرب السوائل بعد التقيؤ، لتجنب حدوث التقيؤ من جديد و إراحة المعدة.
- الغذاء السليم و المتوازن: يساعد تناول الغذاء السليم و المتوازن في تقليل اعراض النزلة المعوية و شفائها، لذا يجب الابتعاد عن تناول الاطعمة الغنية بالسكريات و الدهون و البهارات و التوابل الحارة عند الاصابة بالنزلة المعوية، كون هذه الاصناف من الطعام تزيد من حدة الاسهال و التقيؤ.
- تناول الاطعمة الخفيفة، كالموز و الارز و البطاطس، و التركيز على المشروبات العشبية الدافئة كالزنجبيل و النعناع الذي يساعد في القضاء على اعراض النزلة المعوية المزعجة و تشنجات البطن التي تحفز التقيؤ المستمر.
- تناول 6 وجبات صغيرة و خفيفة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تجنب الاعمال الشاقة و المتعبة، و الحرص على الاسترخاء التام و اخذ قسط وافر من النوم.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة و الشاي و غيرها.
- تجنب مشتقات الالبان، خصوصاً الحليب، كونه يزيد من حالة التقيؤ.
- تناول كوب من الماء الساخن بعد اضافة ربع ملعقة بيكنج صودا اليه.
- شرب عصير الليمون او البرتقال بعد تحليته بالقليل من العسل.