توقيع مذكرة بين مصر والاتحاد الأوروبي لتقديم شريحة دعم ثانية بقيمة 4 مليارات يورو    أكثر من 450 شخصية يهودية بارزة حول العالم يطالبون بفرض عقوبات على إسرائيل بسبب غزة    الكرملين يستبعد مشاركة بوتين في قمة العشرين واستمرار التحضيرات لاجتماعه مع ترامب    هاري كين يقود هجوم بايرن ميونخ أمام كلوب بروج في دوري الأبطال    ريتشارليسون أساسيا في تشكيل توتنهام أمام موناكو    السيطرة على حريق شبَّ في مخزن كرتون بالخانكة    محافظ الجيزة يوجه بالاستعداد الجيد لاستقبال فصل الشتاء وموسم هطول الأمطار    المخرج جمال قاسم يهدي المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية 4 أفلام وثائقية    «سنوات مع صلاح منتصر».. سيرة حب وصحافة تُروى في مكتبة القاهرة الكبرى    «قاعة للرقص في البيت الأبيض».. مشروع بتمويل غامض يثير «كابوس أخلاقي» من شراء النفوذ (تقرير)    مطار العريش يستقبل طائرة مساعدات سعودية لصالح غزة    «التنظيم والإدارة»: «الوزراء» وافق على تخصيص جلسة مسائية للمتخلفين عن اختبارات التعيين    وزير السياحة يلتقي نظيره الأنجولي لبحث سبل التعاون بين البلدين    الغندور يجدد انتقاده لمدرب الزمالك بسبب الأهلي    «قلة احترام».. بيان ناري من فياريال بعد إلغاء قرار إقامة مباراة برشلونة في ميامي    مصر تستضيف تنصيب الرئيس الجديد لبنك التصدير الأفريقي «أفريكسيم بنك»    «الساعة 12 تصبح 11» موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2025    ضبط متهم بممارسة أعمال البلطجة باستخدام كلب وسلاح أبيض في الجيزة    محافظ كفر الشيخ ورئيس الجامعة يشهدان انطلاق المؤتمر العلمي الثالث ل «الآداب» حول العلوم الإنسانية والتنمية المستدامة    بناء الأهرامات.. الأسطورة والواقع    أكاديمية الفنون تكرم اسم السيد بدير وتعيد عائلة سعيدة جدا إلى خشبة المسرح    أحمد موسى: العلاقات المصرية الأوروبية تقوم على شراكة ومصالح متبادلة    لم يشرع الضرب بمعنى الأذى.. هل القرآن الكريم شرع ضرب الزوجة؟ خالد الجندي يجيب    ميلاد هلال شهر رجب 2025.. موعد غرة الشهر الكريم وأحكام الرؤية الشرعية    نائب وزير الصحة يبحث مع محافظ شمال سيناء جاهزية المنشآت الصحية ويتفقد مستشفى الشيخ زويد ووحدة طب أسرة البشلاق    «جهار»: 26 منشأة صحية حصلت على الاعتماد الكامل أو المبدئي    ماذا يحدث للكوليسترول في الدم عند تناول التفاح يوميًّا؟    ننشر منطوق حكم كروان مشاكل بسب وقذف ريهام سعيد    مدبولي: لا تهاون في حماية نهر النيل من التعديات    محكمة العدل الدولية تجدد الدعوة إلى إعمال حق تقرير المصير للشعب الفلسطيني وإنشاء دولته المستقلة ذات السيادة    بعد تصاعد جرائم القتل.. شيخ الأزهر يوجه رسالة حاسمة إلى المجتمع    مرور القاهرة يعلن إغلاق كوبري الأزهر السفلي لإجراء أعمال الصيانة    حصاد الوزارات.. مد التصالح على مخالفات البناء 6 أشهر.. التنمية المحلية توجه    بروتوكول تعاون بين جامعة أسيوط كلية الحقوق وجامعة الغردقة    ننشر لائحة النظام الأساسى للزمالك بعد عدم اكتمال نصاب الجمعية العمومية    الكنيست الإسرائيلي يقر مقترح قانون ضم الضفة الغربية بالقراءة التمهيدية    اعتماد تنظيم الكونغرس الأول للإعلام الرياضي في ديسمبر 2026    وزير الخارجية الإسرائيلي: لا يوجد لإسرائيل صديق أعظم من الولايات المتحدة وممتنّون لإدارة ترامب على دعمها الثابت لإسرائيل    مجلس كنائس مصر: مؤتمر الكهنة والرعاة جسد رسالة الكنسية في خدمة الإنسان والمجتمع    تركيب 1662 وصلة مياه مجانية للأسر الاولى بالرعاية بالفيوم    حبس المتهم بإنشاء كيان تعليمي وهمي للنصب على المواطنين بمدينة نصر    مرض الجدري المائي.. الأعراض وطرق الوقاية    قائمة ريال مدريد - غياب 5 مدافعين ضد يوفنتوس.. وميندي يعود لأول مرة منذ 6 أشهر    الرقابة المالية تمد وقف تلقي طلبات التأسيس لنشاطي التمويل الاستهلاكي ومتناهي الصغر بالطرق التقليدية لمدة عام    فئات ممنوعة من أداء مناسك الحج    محمد عبده يقبل يد المايسترو هاني فرحات : "ونكيد العوازل بقي "    بيراميدز يواجه التأمين الأثيوبي ذهابا وإيابا بالقاهرة    البترول: مصر تُصدر 150 ألف متر مكعب من الغاز المسال إلى تركيا لصالح توتال إنيرجيز    إحالة أوراق سائق للمفتي بعد اتهامه بقتل مزارع وتزعُّم عصابة للإتجار بالمخدرات في القليوبية    القنوات الناقلة لمباراة بايرن ميونخ وكلوب بروج في دوري أبطال أوروبا    الأقصر تتحرك لدعم موسم سياحي استثنائي.. لقاء موسع بمشاركة خبراء ومختصين    بيحبوا يكسروا الروتين.. 4 أبراج لا تخشى المخاطرة وتحب انتهاز الفرص    نائب وزير الصحة يتفقد جاهزية الخدمات الطبية والطوارئ بميناء رفح البري    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاربعاء 22-10-2025 في محافظة الأقصر    رئيس جامعة العريش يهنئ كلية الاستزراع المائي لتأهلها للمنافسة على جائزة التميز الحكومي    «مفتي الجمهورية»: لم يذكر أي فقيه أن اسم المرأة أو صوتها عورة    حين يتأخر الجواب: لماذا لا يُستجاب الدعاء أحيانًا؟    سماء الفرج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة تقوي الجهاز المناعي
نشر في الفجر يوم 14 - 10 - 2016

مع اقتراب فصل الشتاء يكثر تعرض الجسم لنزلات البرد والتي يمكن التغلب عليها من خلال تقوية الجهاز المناعي، والذي يتأتي من خلال تناول الأطعمة المضادة للبكتيريا والفيروسات.
أشار موقع "ديلي ميل" البريطاني إلى بعضها حيث حدد 10 أطعمة يمكنها أن تقوي الجهاز المناعي، والتي ذكرتها خبيرة التغذية صوفي ميشيل ذات ال34 عامًا نذكرها فى التقرير التالى..
الثوم
تقول صوفي إن الثوم يحتوي على فوائد صحية مذهلة حيث يعتبر مضادًا للفيروسات، وتشير إلى أنه إذا كانت هناك صعوبة في مضغه وهو خام فيفضل تقطيعه وإضافته إلى الأطعمة.
التوت
أكدت صوفي أن التوت يعتبر طعامًا "سوبر" حيث يمتلئ بالعديد من الفوائد الصحية، وبذلك يعد غذاء متكاملًا لتقوية الجهاز المناعي ضد نزلات البرد في فصل الشتاء، كما أن التوت غنى بمضادات الأكسدة.
حساء الدجاج
يقولون إن حساء الدجاج جيد للروح وللجسد أيضًا، وتقول صوفي إن حساء الدجاج هو غذاء مكافح لإنفلونزا.
وأضافت أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات، فضلًا عن أنه يعطيك الشعور بالراحة عند تعرضك للإصابة بالبرد.
البطاطا الحلوة
نوهت صوفي إلى أن البطاطا الحلوة لابد من تناولها في حالة إذا كنت ترعب في تجنب الإصابة بالبرد، فهي غنية بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ، الذى يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي والتخلص من البكتيريا الضارة والمسببة للبرد.

اللوز
ينصح خبراء الصحة في كثير من الأحيان مبادلة البسكويت الممتلئ بالدهون بحفنة من اللوز، عندما ينتابك الشعور بالجوع أثناء العمل والذى يتميز بدوره الفعال فى محاربة نزلات البرد.
وتقول صوفي: "يحتوي قشر اللوز على مواد تساعد على مكافحة العدوى".
مرق العظام
مرق العظام لديه القدرة على مكافحة العدوى، كما أنه يعتبر مقويًا للجهاز المناعى.
الزبادي
الزبادي يحارب البكتيريا السيئة، كما أنك بتناوله ستصبح أكثر لياقة وأكثر صحة.
القرنبيط
القرنبيط مضاد للأكسدة، ويعد أفضل بديل للقمح إذا كنت ستستخدمه في عمل أرز القرنبيط.

الماء
شرب الكثير من الماء يعمل على طرد السموم ويقوي جهاز المناعة، لذلك شرب الماء يجعلك أقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا.

عسل المانوكا
هذا العسل الذي يتم إنتاجه في نيوزيلندا وأستراليا، منذ فترة طويلة كان يوصف بأنه يضم مجموعة متنوعة من الخصائص الصحية فهو يعمل على تقوية المناعة ويعد مضادًّا للأكسدة.
ويعد عسل مانوكا الأسترالي على وجه الخصوص مضادًّا للبكتيريا ومكافحًا للميكروبات ومضادًّا للفيروسات ويحتوى على خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعله مثاليًّا لتقوية جهاز المناعة".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.