تعرفي على فوائد الشوفان وبذور الشيا

فوائد الشوفان
أن فوائد بذور الشوفان لصحة الأنسان عديدة وكثيرة فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة بما فيها من فيتامينات ومن هذه العناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والزينك والبيوتين والنياسين والمنجنيز بالإضافة إلى الكلورين وايودين .
أهم فوائد الشوفان :
1- يعطي مناعة قوية للجسم ويحافظ على صحته
2- ينظم نسبة السكر في الدم
3- يخفض نسبة الكوليسترول خصوصا الضار منه
4- يساعد في تقوية العظام والأسنان
5- يساعد في الاقلاع عن التدخين ومتعاطين المخدرات
6- مفيد للاشخاص الراغبين بالرجيم والتخسيس ومنشط مساعد للرياضة
7- واقي مساعد لبعض الامراض مثل التهاب القلب والسرطان
فوائد بذور الشيا
أن اهم فوائد بذور الشيا تتمثل في التحسن الكبير والظاهر في صحة الأنسان فهي تؤمن للجسم العناصر الغذائية الضرورية وتحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم واكثر بكثير من كالسيوم الألبان ومشتقاتها كما أنها تحتوي على دهون الأوميجا بنوعيها 3 و 6 وفوق ذلك فهي غنية بالألياف .
أهم فوائد بذور الشيا
1- تحتوي على مضادة قوية للأكسدة
2- مضاد مفيد وناجع لالتهابات الجسم
3- تحسن من كفاءة الأوعية الدموية
4- تخفض نسبة الكوليسترول بالدم
5- يستفاد منها في علاج التهابات المفاصل
6- مفيدة للشعر والبشرة الدهنية
7- مفيدة في التخلص من الوزن الزائد بسبب احتوائها على المنبهات التي تحسس الجسم بالشبع