10 فوائد لبذور "الشيا" لا غنى عنها

تتعدد استخدامات بذور الشيا لما لها من فوائد جمالية وصحية، وتتمثل معظمها في:
1- مفيدة للتخلص من السموم: تساعد الألياف العالية والمواد المضادة للتأكسد في بذور الشيا على إزالة السموم، إذ أنه عندما يتم استهلاك الألياف، يصبح الجسم قادرًا على إزالة النفايات والسموم من الجسم، إضافة إلى ذلك، تساعد المواد المضادة للأكسدة على التخلص من المواد السامة والقضاء على الشوارد الحرة.
2- مفيدة في خسارة الوزن: تعتبر بذور الشيا فعالة في تعزيز الجهود وفقدان الوزن، كونها غنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتين والكربوهيدرات التي يتم هضمها ببطء، مما يساعد على كبح الشهية وزيادة حرق الدهون.
3- مضادة للإلتهابات: يقلل تناول بذور الشيا على أساس منتظم من التهابات الجسم، وذلك لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية.
4- تساعد على امتصاص الماء: تتميز بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء وإبقائه في أجسامنا أطول فترة ممكنة.
5- يساهم تناول بذور الشيا بانتظام بمنع حدوث السكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان، حيث تعتبر بذور الشيا مفيدة جدا لصحة القلب، حيث تحسن من ضغط الدم وتزيد نسبة الكوليسترول الجيد وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار
6- غنية بالألياف: تحتوي على الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء عمله بكفاءة وامتصاص العناصر الغذائية بامتياز.
7-غنية بالأوميغا 3:تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أوميغا3 الذي يعمل على زيادة الذكاء ومقاومة السرطان وتقليل الكوليسترول الضار.
8-غنية بالكالسيوم: تحتوي ملعقة صغيرة يوميًا من بذور الشيا على 18% من حاجة الجسم اليومية من الكالسيوم.
9- مفيدة للسكري: تعمل المادة الجيلاتينية الموجودة في بذور الشيا على إبطاء عملية الهضم وبالتالي تبطئ عملية امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من نسبة ارتفاع السكر عند مرضى السكري.
10- صحة الدماغ: بفضل احتوائها العالي من أوميغا 3، تعتبر بذور الشيا غذاء مثاليًا للدماغ.