الليمون وبذور الشيا للتخلص من الكولستيرول

هل تعانين من ارتفاع نسبة الكولسترول؟ تحتاجين سيدتي إلى تغيير بعض العادات مع اعتماد نظام غذائي صحي، وممارسة البعض من الرياضة.
سنقدم لك اليوم علاج طبيعي فعال سيساعدك على الحد من هذه المشكلة.
عصير الليمون وبذور الشيا:
فوائد عصير الليمون:
- يصنف الليمون ضمن الأغذية القلوية التي تسمح بتنقية الجسم.
- يعزز وظيفة الكبد ويقلل من نسبة الدهون في الدم، مثل الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
غني بفيتامين C.
- شرب عصير الليمون يوميًا يقي بنسبة 20٪ من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد بذور الشيا:
- تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، الفعالة في تخفيض الكولسترول.
- غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والبروتينات، والفيتامينات B1، B2 و B3، وكذلك المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس.
- تعتبر بذور الشيا من المكملات الغذائية المثالية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم لأنها تحتوي على فيتوسترولس وألفا حمض اللينولينيك. الحل الأمثل لتعزيز صحتك.
طريقة تحضير هذا المشروب الطبيعي للحد من الكولستيرول:
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا (5 ج)
- كوب ونصف من الماء (300 مل)
- ليمونة
- ملعقة من العسل ( 25 جرام)
طريقة الإعداد:
1- قومي بنقع بذور الشيا في نصف كوب من الماء (100 مل) لمدة ساعة على الأقل.
2- قومي بتجهيز عصير الليمون
3- أضيفي الماء إلى عصير الليمون
4- قومي بمزج عضير الليمون المخفف في الماء مع بذور الشيا.
5- يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي لمزج المشروب جيدًا.
6- أضيفي ملعقة من العسل واستمتعي بهذا المشروب.