نصائح يجب إتباعها خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة

أكد الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث السابق، أنه من المتوقع أن يستمر ارتفاع درجات الحرارة، خلال الأيام القادمة، مقدما مجموعة من النصائح إلى المواطنين، لإتباعها خلال تلك الفترة.

ونصح الناظر خلال صفحته على فيس بوك، بشرب المياه علي مدي أربعة وعشرين ساعة بكميات كبيرة وضرورة تناول طبق سلطة يوميا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر وتناول البطيخ والكانتالوب للتحلية.

وأضاف: عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن وممنوع ارتداء اي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الإيشاربات، ويراعي عدم السير في الشمس مباشرة خلال الفترة من عشرة صباحا وحتي الرابعة عصرا وفي حالة الاضطرار لابد من استخدام شمسية أو لبس طاقية أو ماشابه علي الرأس، مضيفا: وعلينا ضرورة تجفيف الجسم باستمرار خاصة أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها وبين أصابع القدمين ويفضل بورق حمام وليس فوطة قماش.

واختتم: وأخيرا انصح البنات والسيدات بعدم وضع مستحضرات تجميل أو عطور علي الجلد والخروج بها صباحا، مطالبا بالتهوية الجيدة ومراعاة أن الأطفال الصغار في حاجة لشرب مياه بكميات كبيرة وارتداء ملابس خفيفة جداً ولا انصح بارتدائهم الحفاضات الصناعية، في البيت نهائيا.