وصفات طبيعية تساعد على تحسين الذاكرة

إذا كانت ذاكرتك ضعيفة ربما تشعرين بالإحباط في حياتك اليومية! مشاكل فقدان الذاكرة هي مشكلة شائعة جدًا خصوصًا مع زيادة العمر كما يمكن أن تكون هناك عوامل مختلفة أخرى مثل الحرمان من النوم والإجهاد والاكتئاب ونقص التغذية و فرط نشاط الغدة الدرقية وشرب الخمر والتدخين واستخدام بعض الأدوية.
فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لتحسين الذاكرة :
1. اللوز
اللوز هو وسيلة ممتازة للمساعدة عاى تحسين الذاكرة والقدرات العقلية فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الذاكرة نظرًا إلى احتواءها على مضادات الأكسدة.
2.الحبة السوداء أو حبة البركة
لها تأثير كبير على العقل وذلك بفضل مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات وحماية الخلايا العصبية. وهناك دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology بينت أن الأشخاص الذين يتناولون كبسولات تحتوي على مسحوق الحبة السوداء يوميًا تحسنت لديهم الذاكرة والانتباه مقارنةً مع أولئك الذين تناولوا علاجًا وهميًا.
3.زيت السمك
زيت السمك يساعد في تحسين الذاكرة وذلك بفضل احتواءه على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية . وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الموجود في زيت السمك قد يساعد أيضًا في منع تكوين لويحات في الدماغ تتسبب في مرض الزهايمر.