وزيرا التعليم العالي والتربية يبحثان تعزيز التكامل المؤسسي بين الوزارتين وتطوير التنسيق المشترك    اتحاد طلاب العلاج الطبيعي بجامعة القناة ينظم حفل الإفطار الجماعي السنوي    ارتفاع كبير فى سعر الدولار اليوم الخميس 5/3/2026 أمام الجنيه    محافظ الدقهلية يشهد استلام سيارات لدعم منظومة المخلفات الصلبة    بعد اعتماد القيمة العادلة.. الحكومة تقترب من طرح بنك القاهرة في البورصة    متحدث الوزراء: مخزون السلع يكفى لأشهر وخطط لضبط الأسواق    الصين تعتزم إرسال مبعوث خاص للوساطة فى الشرق الأوسط    فيديو.. إجلاء ركاب من طائرة في مطار بن جوريون بعد سقوط شظايا في محيطه    منها الطيار.. فشل اقلاع أول رحلة إجلاء بريطانية من الشرق الأوسط.. تفاصيل    استطلاع: أكثر من نصف الأمريكيين يخشون تسبب حرب إيران بزيادة التهديدات    وفقا ل AI.. دول تختفى وأخرى تفقد اسمها حال اندلاع حرب عالمية ثالثة    جدول ترتيب الدوري المصري قبل بداية الجولة الختامية للدور الأول    فيفا يلزم الزمالك بسدد 160 ألف دولار لصالح البلجيكي يانيك فيريرا    الزمالك يختتم تدريباته اليوم استعدادًا لمواجهة الاتحاد السكندري    عبد الظاهر السقا: جماهير الاتحاد سبب العودة للانتصارات.. وأفشة صنع حالة خاصة في الإسكندرية    الداخلية تضرب "حيتان غسل الأموال" وتصادر ثروة حرام ب 100 مليون جنيه    إصابة شخص صدمته سيارة أثناء عبوره الطريق في الوراق    عيون مصر الساهرة.. أمن المنافذ يضبط 3 آلاف مخالفة وينفذ 200 حكم قضائي    أمن الشرقية: جهود لضبط سائق النقل المتسبب في وفاة طفل وإصابة 9 تلاميذ بطريق بلبيس- العاشر    خطة المرور لمواجهة زحام العشر الأواخر من رمضان قبل العيد    مشاجرة وإطلاق نار في منطقة الخامسة بالإسماعيلية.. والأمن ينجح في ضبط المتهمين    التضامن تشكر المتحدة لإدماج رسائل «مودة» بختام «كان ياما كان» و«فخر الدلتا»    تامر حبيب يهنئ أسرة مسلسل اتنين غيرنا: معرفش حد مش بيتفرج على مسلسلكم    الرقابة الصحية: التوسع في اعتماد المنشآت الطبية يدعم تقديم خدمات متكاملة وآمنة للمواطنين    وزيرة التنمية المحلية تبحث تطوير ورقمنة منظومة شكاوى المواطنين والمستثمرين    لامبورجيني تلغي خطط إنتاج سيارة كهربائية فائقة السرعة    بمشاركة الأعلى للشئون الإسلامية.. معرض فيصل للكتاب يستضيف ندوة "رمضان اختبار للقلوب"    متى يفطر المسافر في رمضان؟.. الأزهر يجيب    3 خيارات بديلة لاستضافة مباراة الأرجنتنين وإسبانيا بدلا من قطر    نائب وزير الصحة تبحث مع مساعد وزير الأوقاف تعزيز التعاون    زيادة سنوات الدراسة بالابتدائي إلى 7 سنوات| ما الحقيقة؟    رئيس الوزراء يصدر 3 قرارات مهمة.. تعرف عليهم    مفتي الجمهورية: الصيام عبادة تهذب النفس وتكسر الغرور الداخلي للإنسان    الشيوخ يستأنف جلساته العامة الأسبوع المقبل، تعرف على جدول الأعمال    موعد استطلاع هلال شوال 1447 في مصر| هل وقفة عيد الفطر 2026 إجازة؟    معهد التغذية يحذر: لا تكسروا الصيام بالشاي أو القهوة أو التدخين    منيو فطار 15 رمضان.. طريقة عمل شاورما الدجاج بالخبز العربي في المنزل بخطوات سهلة    دراسة: ارتفاع أسعار النفط سيؤثر بقوة على الاقتصاد الألماني    موعد عرض مسلسل فرصة أخيرة الحلقة الأولى    الإبلاغ عن انفجار كبير على ناقلة نفط قبالة سواحل الكويت    الحلقة الأخيرة من «توابع» تكشف دور الدولة في دعم مرضى ضمور العضلات    طلاق أحمد داود وميرنا جميل في أول حلقة من «بابا وماما جيران»    إصابة 6 أشخاص في انقلاب ميكروباص بطريق تنيدة – منفلوط بالوادى الجديد    رمضان.. شمولية المنهج    قطر تعلن إجلاء سكان قرب السفارة الأمريكية    خلافات عيد الزواج تشعل أولى حلقات «بابا وماما جيران»    مصدر أمني ينفي إضراب نزيلة بمركز إصلاح وتأهيل عن الطعام    الجيش الإسرائيلي يعلن بدء غارات جديدة ضد مواقع «حزب الله»    كأس فرنسا – حبيب باي يودع مجددا.. تولوز يطيح ب مارسيليا من ربع النهائي    الكاتب مصطفى أبو شامة: «صحاب الأرض» أعاد بريق الدراما المصرية في معركة الوعي    كبار القراء ونجوم «دولة التلاوة» يواصلون إحياء الليلة الخامسة عشرة من رمضان في المساجد الكبرى    إيوان يجدد نداء الحياة.. رسالة فنية تتحدى الحرب وتوحد القلوب العربية    قائمة بيراميدز - غياب مصطفى فتحي أمام حرس الحدود    ريال سوسيداد يكرر انتصاره على بلباو ويتأهل لمواجهة أتلتيكو مدريد في نهائي الكأس    محافظ الإسكندرية يستقبل وفداً من الكنيسة القبطية للتهنئة بتوليه مهام منصبه    النائب العام يستقبل عددًا من أطفال مستشفى 57957 ويناول معهم مأدبة الإفطار    المشيخيون يستعدون للمشاركة في الدورة السبعين للجنة وضع المرأة بالأمم المتحدة دعمًا لحقوق النساء    "أبو شنب" 45 سنة مسحراتي يصحي النايمين بميكروفون وطبلة بكفر الشيخ.. فيديو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصفات الخمس للقائد الفعال
نشر في الفجر يوم 06 - 08 - 2014


1/ الرؤية المرشدة
القائد الفعال تحركه أهدافه بعيدة المدى و لديه طموحات عالية بالمقارنة مع من حوله.
- القوة الخارقة: هي وجود ذلك الإحساس بالرؤية المستقبلية و الواضحة

كيف نحدد الرؤية المرشدة ؟
أولا:البيئة الهادئة: شاطئ أو منتزه أو غير ذلك بعيدا عن أي ضوضاء، لتتمكن من التأمل الجاد
ثانيا:التأمل في المراحل الأولى لحياتك: تأمل في طفولتك المبكرة، و كيف شكلت حياتك. ابحث عن السلوكيات المتكررة و الدوافع و القيم التي لديك و الناتجة عن الطريقة التي تربيت عليها.
ثالثا: الأمل في سير أنشطتك: فكر في سير حياتك و أهم نشاطاتك ا ووظائفك بترتيب زمني و أدرج المهارات و المواهب التي اكتسبتها خلال انتقالك في الحياة. صنف هذه المهارات حسب نوعها و تأمل:
ما هي المهارات و المواهب التي استمتعت باستعمالها؟
في أي المجالات تفوقت؟ ما الذي كان سهلا عليك؟
رابعا: سماع الضمير الداخلي: فكر بلحظات حياتك التي قمت فيها باتخاذ قرارات لم تبدو منطقية أو ملائمة في ذلك الوقت، و لكنك شعرت بصحتها. ماذا تخبرك هذه الفترات من الحدس و الحس الداخلي و الإدراك عن اهتماماتك الحقيقية؟
خامسا:الأثر المتروك:اسأل نفسك ما الذي احلم بعمله؟ و ما هي رغباتي؟ ما الذي سأفعله إن بقي لي ستة أشهر لأعيشها؟ أو لو أنني أعيش بصحة جيدة لمائة عام.

2/ التوازن
الطاقات الأربع: العقل- الجسد- العاطفة- الروح
العقل : أثري عقلي عن طريق الخطوات التالية:
- اقرأ أهدافك صباح مساء
- نم عقلك بالقراءة و الإطلاع
- واصل التعليم و استكمل دراستك
- تعلم مهارات إبداعية
الجسد: هو البدن الذي نعيش من خلاله و المحافظة عليه تنبع من:
- إتباع نظام غذائي سليم
- المحافظة على تمارين رياضية
- الاهتمام بساعات محددة للنوم
- المحافظة على الرياضة النفسية مثل الإيمان و تقبل الهزيمة

العاطفة:وهي العاطفة الصادقة التي تشعرك بأهمية الآخرين و تنميتها تكمن في:
- المحافظة المستمرة على بنك العواطف
- تقوية العلاقات بكل فرد من أسرتك
- التسامح و البذل في العطاء

الروح: هي الشريان الحيوي الذي يمد الجسم بالمبادئ و القيم اللازمة لاستمرار الحياة، و تنبع المحافظة عليها من خلال:
- الاستغراق في العبادة الممدة للقوة
- المحافظة على جلسات التأمل و التفكر
- المحافظة على الأوراد و الأذكار
- المحاسبة المستمرة


3/ المهارة في التعامل مع الإنسان

% 85 من النجاح في القيادة يعزى إلى مهارات التعامل، و ليس بالضرورة استعمالها جميعها، بل حسب الموقف و الشخص المقابل

أ -الفهم و الاتصال

الاستماع:
" أكثر الإذن للناس عليك، و أبرز لهم وجهك،و سكن لهم حواسك"عبد الله بن طاهر بن الحسين
الإحساس بمشاعرهم:
القائد في حاجة دائمة إلى تحديد المسافة النفسية الفاصلة بينه و بين الناس، و ذلك بتحديد المشكلات التي يعاني منها و المحاولة الجادة لإيجاد الحل المناسب
فهم النفسية الإنسانية:
فالقائد الفعال لديه القدرة على توقع ما يدور في النفوس و من ثم التعامل مع كل شخص حسب ما يناسبه، فهذا صلى الله عليه وسلم يسمع بكاء الطفل فيقصر الصلاة و هو يريد إطالتها احتراما لمشاعر الأم

ب - التأثير

التأثير العاطفي:
العاطفة هي صمام الأمان تجاه علاقاتك بالآخرين، و تحريكها يستلزم من القائد معرفة بالطبيعة الإنسانية و فهم بالحاجات، عندها تتحدث الفاعلية و التأثير
الاهتمام بالإنسان:
نريد مجتمعا يحترم الإنسان و يقيم أكبر وزن لإنسانيته
الإقناع:
هو حث الآخرين على فهم وجهة نظرك و تأييدك فيما تحاول نقله إليهم من معلومات ، و كسب ثقتهم، و قد تنقل إليهم حقائق أو وقائع ،وقد تبين لهم نتائج و تأكيدات حقيقية عن طريق إعطاءهم أدلة مادية وحجج وبراهين، و كل ذلك دون إشعارهم بفوقية أو كبرياء
الوفاء:
القيمة التي نسيتها كثير من المؤسسات و معناها أن تخرج لي شيئا غاليا صعبا من أعماق النفس، تشعرني أني مهم عندك. إن أعظم ما يملكه الرجل هو دموعه التي لا تنسكب بسهولة، فبكاؤه صلى الله عليه وسلم على حمزة بن عبد المطلب،و جعفر بن أبي طالب لهو أدل على ذلك.



سحر الألفة:
كثير ما يمر على الإنسان أزمات نفسية فيحتاج إلى الآخرين ليفضي عندهم آلامه و أناته، فيشعر من ذلك بالارتياح الممزوج بسحر الألفة، و من هنا يتضح حرص المصطفى صلى الله عليه و سلم على الإخاء بين المهاجرين و الأنصار

ج - التحفيز

إشعاع الطاقة الإيجابية في لحظات الضعف:
فالقائد يدفع الناس نحو الأمل و التفاؤل حتى عند اللحظات الصعبة، كهزيمة أو محنة أو ألم. مثال موسى عليه السلام أمامه البحر و من خلفه العدو، و النبي صلى الله عليه و سلم في غزوة الخندق و أمامه 10000 مشرك
إشعارهم بالأمن:
شعور الإنسان بأنه مع قائد يحبه و يعلمه و يرشده يجعل من الأفراد يطمئنون إليه
إعطاء الصلاحيات:
من شأنه أن يزيد من إمكانية أدائهم لأعمالهم على النحو المطلوب، كما سيقدمون في أعمالهم الأفكار الجديدة و يولدون قدرا كبيرا من الطاقة، و يتحلون بروح المبادرة
التشجيع
سواء بالأساليب المادية أو المعنوية

د - بناء العلاقات

الابتسامة الساحرة:
التي لا تكلف لا درهما و يبقى مداها طول العمر، الابتسامة التي تدل على قلب مفعم بالحب و الود تجاه الآخر، الابتسامة التي تشكل مركز جذب القلوب. ما شوهد صلى الله عليه وسلم إلا و هو مبتسم
الاعتراف بالخطأ و معرفة القصور
تدل على نبل القائد و تواضعه، و اعتقاده بأن العمل مهما وصل من نجاح و امتياز، فانه ليس مثاليا، و أن ما يفعله ليس إلا محاولة لجعله مثاليا
السيطرة على السلوك
الهدوء و السيطرة على السلوك لهما من الثمرات الكثيرة للإنسان الملتزم بهما، و ذلك لأنهما يحققان جوا من الطمأنينة و دفع الخوف خاصة عند الأخطار و الأزمات.
بنك العواطف
الحساب المصرفي في بنك العواطف يضمن لك علاقة ذات مدى بعيد. فكر في علاقاتك بهذا الأسلوب، فكل كلمة قاسية هي سحب من الرصيد، و كل خطأ تخطئه تجاه شخص لك معه علاقة هو سحب من الرصيد. هناك معان ترفع من الرصيد، و معان تسحب من الرصيد

4/ التحكم

ينبني على أربعة قواعد:

القاعدة الأولى: الحضور و المعرفة
الحضور المستمر، و متابعة التفاصيل، و شمولية المعلومات
التواجد المستمر، و المتبعة و التدقيق و معرفة التفاصيل في أجواء عادلة، يشعر الآخرين بقدرة قائدهم على التحكم العادل و القراءة السريعة للأحداث و التفاعل معها ايجابيا
المعرفة بالموضوع و الفهم العميق

القاعدة الثانية: الإدارة
قدرة القائد على الثواب و العقاب العادل
قدرة القائد على الإدارة العادلة، المبنية على مصلحة فريق العمل و ليست مبنية على أسس و معايير شخصية، هذه القدرة المميزة تضفي أجواء التحكم العادل، وتدعو الآخرين إلى مراعاة المصلحة العامة
التذكير بالهدف
الإنسان في أجواء العمل المضطربة، ينسى الهدف، و تنمحي الصورة المستقبلية، فيترتب من خلالها ذبول الطاقات، و الإرادات و الشعور باليأس:دور القائد التذكير بالهدف النهائي
الشجاعة
القائد الجبان لا يمكن أن يدير بفعالية، و للشجاعة صور منها:
- قد يكون في المكث و الانتظار
- التنازل عن رأي القائد، و النزول إلى رأي الأتباع القادة
- عدم الفرار من المعركة
القدرة على إصدار القرارات في الوقت الحاسم
القائد الماهر يستند في قراراته على قابلية عقلية و قدرة تحليلية توصله إلى الحصول على المعلومات. و جود هذه الحكمة في القرار تزرع الثقة و تولد التحكم
الجرأة و الثبات عند تزعزع الآخرين
ثبات الرسول صلى الله علية وسلم يوم غزوة أحد
التخطيط والإبداع
القائد المتحكم يملك إستراتيجية منظمة و مبلورة عن مهارة التخطيط: حادث الهجرة. أما الإبداع فهو الإتيان بالجديد و عدم الاستسلام للقديم: إبداع النبي صلى الله عليه وسلم في قتاله المشركين يوم بدر(نظام الصفوف)

القاعدة الثالثة:التوجيه
المشاورة
أراد النبي صلى الله عليه و سلم من خلال الشورى أن يبني الإنسان الفعال، لا الإنسان الإمعة الفاقد للرأي، يبني إنسانا قادرا على المناقشة و التحليل و تقليب المعلومات ليستخلص الحقيقية
ثقة الأتباع بالقائد
الحب يعطي ثقة
الحزم و الشدة
بدون حزم و شدة تفقد القيادة فعاليتها، و ذلك لأن الحزم يساعد على تماسك الأفراد و يحفظها من التفلت و الفشل، و الحزم ليس معناه القوة و الغلظة، و لكن معناه ضبط الأمور بعقل مع عدل
العدل
شعور الأفراد أنك عادل معهم يمنحهم الثقة
التدرج و الإصلاح
ذلك أن النفوس تألف الاعوجاج إذا عاشت فيه دهرا طويلا، وتتصلب على ما تألف من المعاصي، و إذا أردنا لها نقلة مفاجئة سريعة، تمردت و تلفتت تبغي التملص
التثبت و التبين
إن التثبت و البين منهج إسلامي واضح المعالم، و يقوم على صدقية الخبر و سلامة النقل ، و هو منهج إداري ضروري للحفاظ على قوة التوجيه

القاعدة الرابعة: النفوذ:هو قدرة الشخص على إحداث أمر ممنوع أو منع حدوث أمر مسموح و يسميه البعض الواسطة أو الشفاعة

بناء النفوذ
هناك بعض المصادر الرئيسية لبناء النفوذ و القوة
§ الوضع العائلي أو الاجتماعي ( كأبناء و أقارب الزعماء والقادة)
§ الوضع المالي(كأصحاب رؤوس الأموال الكبيرة و أقاربهم)
§ العلاقات الخاصة (كالأصدقاء المقربين من النفوذ)
§ العلم الواسع(كبار العلماء في علوم الدين و الدنيا و الشعراء ...)
§ المناصب الوظيفية الحساسة(الولاة، الوزراء...)لكل منصب نفوذ و يعتمد ذلك على أمور معينة
o القدرة على التصرف بمبالغ كبيرة من المال
o القدرة على الوصول للجهات العليا لاتخاذ القرار بسرعة
o التأثير على أعداد كبيرة من الناس
o درجة كبيرة من الاستقلالية في اتخاذ القرار

§ ضعف الرئيس المباشر يعطي قوة لمن تحته مباشرة
§ التأثير المباشر على أصحاب القرار( زوجات الزعماء...)
§ مركزية القرار( المسؤول عن المال أو عن العلاقات
§ الإعلاميين والخطباء الذين يستطيعون تشكيل الرأي العام و تحريك الجماهير
ثلاثية حمراء
أولا:لا يمكن إلغاء النفوذ من المجتمعات البشرية، فطبيعة الحياة و طريقة تقسيم الهياكل و الصلاحيات ووجود القيادات الوسطى و العليا يعطي البعض نفوذا على بعض
ثانيا:استعمال النفوذ ليس سيئا دائما لاسيما إذا أريد به قطع الطريق على المنتفعين ووصول من يستحق من أصحاب الكفاءة إلى المناصب
رابعا:عند انحراف المجتمعات لا يمكننا إلغاء النفوذ و إنما تزرع القيم و الأخلاق و التربية السليمة للمجتمع ككل، و بناء أنظمة فعالة تقلل من الحاجة إليه و تطبيق نظام رقابي و قضائي جاد في عقوبة استغلال الموارد للمصالح الشخصية



5/ معرفة الرجال
أصعب العمليات
هذه العملية من أصعب العمليات لأنها تتعامل مع نفوس بشرية و طاقات مختزلة، و بدون معرفة الرجال لا يمكن تحريكهم نحو الهدف
- أساسيات معرفة الرجال
أن تعيش معهم و بينهم و تخالطهم
أن تتفهم إمكانياتهم و تستفيد من نقاط قوتهم، وتضعهم في أماكنهم الملائمة
أن تنظر إليهم بمنظار العطف و القوة
أن تعرف ردود الفعل لكل فرد، و كيف يفكر و تتعامل معه بناء على ذلك
تلبية حاجياتهم تجعلهم يعرفونك على قدراتهم
من الخبرات السابقة سواء الإيجابية أو السلبية
- الرجل المناسب في المكان المناسب
وضع الرجل المناسب في المكان المناسب هو اختصار لإرهاصات و تناقضات و متاعب مستقبلية و ذلك بتوظيف قدرات الإنسان في المكان المناسب و هذا سبيل أيضا لعدم تعطيل هذه الطاقات
- إدارة التكامل
تكوين فريق العمل: في دراسة لمفهوم (فريق العمل) وجد أن أحد أساسياته القيادة الفعالة، و القائد الفعال هو الذي يملك القدرة على ربط الخطوط و التنسيق بين المواهب و الطاقات.
- البناء على نقاط القوة، و تعويض نقاط الضعف:القوة تكمن في الاختلاف و ليس في التشابه، و ذلك من خلال التدريب المستمر لنقطة القوة و صقل الموهبة القائمة بانتظام. فمن قواعد التدريب الأساسية لدى القائد الواعي حصر التدريب في المجالات التي أظهر العامل فيها تفوقا، و ليس في المجال في الذي أظهر فيه ضعفا في محاولة لإصلاح هذا الضعف. و من خلال التنوع في المواهب و نقاط القوة، يتمكن من الحصول على فريق عمل قادر على الإنجاز.
- إدارة التناوب: الأساس في إدارة التناوب أو التكامل أن نعي القيمة العالية و المنافع الكبيرة للاختلافات القائمة بين الأفراد و الجماعات و الأجناس و الثقافات و أن تعمل تحت نظام استثمار هذه الاختلافات و الفروق لتجميل الحياة و إثرائها
- معادلات التكامل:للتناوب معادلات ثلاث:
· أن تشعر أن عند الآخرين شيئا لا تملكه
· البدء من حيث انتهى الناس. مشكلة ضياع الجهود أن نبدأ من الصفر، و أن نعيد العمل، هنا تضيع الطاقات و تتفرق الجهود و المصيبة العظمى إن كان الهدف واحد
· البدء و الانطلاق من نقاط القوة، نحن في وهم اسمه 'فلان لا يصلح لشيء' و نشغل وقتنا و بالنا في ذلك، لو قضينا وقتا للتفكير فيما يحسن لاختصرنا جهدا كبيرا..

- إدارة الأزمات:' الضغوط هي الحياة و غيابها يعني الموت'و كلما كان الرجل قادرا على إدارة الأزمات و حلها دونما خلق مشكل آخر، فسيكون مؤهلا جدا ليصبح قائدا




إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد


هناك 3 تعليقات :
1. Xprince28 ديسمبر، 2012 3:11 م
لا اله الا الله
الهم سدد خطانا
رد
2. غير معرف28 ديسمبر، 2012 3:13 م
...............
رد
3. oscar alshamsi17 فبراير، 2013 2:05 ص
انا قادم فانتظروني
رد
تحميل المزيد...



رسالة أحدث رسالة أقدم الصفحة الرئيسية
الاشتراك في: تعليقات الرسالة ( Atom )
الأقسام
* آدم وحواء ( 265 )
* أبحاث ( 14 )
* أخبار التقينة ( 31 )
* أختراعات ( 38 )
* إبداعات ( 47 )
* الصحة ( 366 )
* تنمية بشرية ( 114 )
* جولة حول العالم ( 192 )
* عالم السيارات ( 13 )
* عجائب وغرائب ( 85 )
* هل تعلم ( 275 )

الأكثر قراءة
* كيف تعرف ان شخص ما يفكر فيك الان [ التخاطر عن بعد]
بالتأكيد سبق لك وت ذكرت يوما فجأه شخصاً معيناً لم تره منذ فتره طويله ثم مالبثت وان التقيت به في اليوم التالي .. !! سبق و إن شعرت بإحساس داخ...
* الشعر الزائد عند المرأة..مشكلة لها حل جذري
...
* حركات تفعلها الفتاة أمامك وتدل على رغبتها في الارتباط بك
حركات تفعلها الفتاة أمامك وتدل على رغبتها في الارتباط بك ...
* الزنجبيل يخلصك من الكرش ويمنحك بطن مسطح ومشدود
يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف الى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخف...
* خلطة أجنبية فعالة لإزالة السمرة من الوجه والرقبة
خلطة أجنبية فعالة لإزالة السمرة من الوجه والرقبة نقدم لكم اليوم خلطة ترطيب الوجه الفعالة، والتي هي مفيدة في إزالة السمرة ...
* كيف أقوم بتطهير المعدة؟
كيف أقوم بتطهير المعدة؟ بداية نريد أن نؤكد أن هذا السؤال ليس لمن يعاني من أعراض مرضية أو تسممية ، فذلك يحتاج إلى مراجعة طبيب وفحوصا...
* ريجيم الماء..اخسري 5 كيلو في أسبوع
ريجيم الماء..اخسري 5 كيلو في أسبوع ...
* 5 خطوات للتخلص من حبوب الظهر
5 خطوات للتخلص من حبوب الظهر تتسبب حبوب الظهر في إزعاج الكثير من الفتيات اذ انهن يشعرن برغبة ...
* للنساء فقط: أكثر 10 عادات تجعل شكلك سيئاً
لاشك أن كل امرأة تبحث عن الجمال والأناقة في جميع الأوقات، لذا سنستع...
* للمتزوجين 3 أعشاب بمثابة فياجرا طبيعية من الأطباء
إذا كنت بحاجه إلى زياده هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين في الجسم ، لزيادة الرغبة الجنسية ، فيمكن القيام بهذا عبر بعض الأعش...

صفحتنا علي الفيس بوك

المشاركات الشائعة
* كيف تعرف ان شخص ما يفكر فيك الان [ التخاطر عن بعد]
بالتأكيد سبق لك وت ذكرت يوما فجأه شخصاً معيناً لم تره منذ فتره طويله ثم مالبثت وان التقيت به في اليوم التالي .. !! سبق و إن شعرت بإحساس داخ...
* الشعر الزائد عند المرأة..مشكلة لها حل جذري
...
* حركات تفعلها الفتاة أمامك وتدل على رغبتها في الارتباط بك
حركات تفعلها الفتاة أمامك وتدل على رغبتها في الارتباط بك ...
* الزنجبيل يخلصك من الكرش ويمنحك بطن مسطح ومشدود
يعرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف الى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخف...
* خلطة أجنبية فعالة لإزالة السمرة من الوجه والرقبة
خلطة أجنبية فعالة لإزالة السمرة من الوجه والرقبة نقدم لكم اليوم خلطة ترطيب الوجه الفعالة، والتي هي مفيدة في إزالة السمرة ...
* كيف أقوم بتطهير المعدة؟
كيف أقوم بتطهير المعدة؟ بداية نريد أن نؤكد أن هذا السؤال ليس لمن يعاني من أعراض مرضية أو تسممية ، فذلك يحتاج إلى مراجعة طبيب وفحوصا...
* ريجيم الماء..اخسري 5 كيلو في أسبوع
ريجيم الماء..اخسري 5 كيلو في أسبوع ...
* 5 خطوات للتخلص من حبوب الظهر
5 خطوات للتخلص من حبوب الظهر تتسبب حبوب الظهر في إزعاج الكثير من الفتيات اذ انهن يشعرن برغبة ...
* للنساء فقط: أكثر 10 عادات تجعل شكلك سيئاً
لاشك أن كل امرأة تبحث عن الجمال والأناقة في جميع الأوقات، لذا سنستع...
* للمتزوجين 3 أعشاب بمثابة فياجرا طبيعية من الأطباء
إذا كنت بحاجه إلى زياده هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين في الجسم ، لزيادة الرغبة الجنسية ، فيمكن القيام بهذا عبر بعض الأعش...


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.