أعلنت وزارة الصحة والسكان عن 13 نصيحة للمواطنين للوقاية من ضربات الشمس، بعد تحذر هيئة الأرصاد للمواطنين من طقس الثلاثاء والأربعاء، ومطالبتها بتجنب التعرض للشمس بشكل مباشر. وقالت الوزارة في بيان لها، اليوم الاثنين، إن ضربة الشمس يمكن أن تحدث لأي شخص يظل في طقس شديد الحرارة ورطب لفترة طويلة
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس: الرضع وصغار الأطفال
كبار السن ( 65 سنة أو أكثر )، المرضى المعرضون للتشنجات العصبية، المرضى الذين يعانون أمراض مزمنة، وخاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم».
أعراض ضربة الشمس بحسب الوزارة هي:
ارتفاع في درجة حرارة الجسم
احمرار في الوجه وجفاف في الجلد
التهاب في العين ، إجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية
الشعور بدوار مع قئ وشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي وسرعة في النبض مع تنفس غير طبيعي
قد تظهر بصورة فجائية حيث يفقد الشخص وعيه من غير سابق إنذار
يجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل
وفى الحالات التي تصل إلى درجة الدوار أو فقدان الوعي التوجه فوراً إلى اقرب مستشفى حميات
الوقاية من ضربة الشمس حسب نصائح وزارة الصحة:
تعتمد الوقاية على الوعي المجتمعي عن ضربة الشمس حيث يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بالإضافة إلى أن يراعي الاحتياطات الآتية:
1_الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية
2_عدم التواجد في أماكن سيئة التهوية
3_ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية
4_عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظليلة
5_تعرض الجسم لوسائل التبريد(تكييف / مروحة /....)
6_الاستحمام يومياً بماء فاتر
7_يفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة
8_استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس
9_إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس
10_يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضا لضربة الشمس
11_يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة فهم أقل مقاومة من البالغين
12_النظارات الشمسية تقي العين من الآثار الضارة من الأشعة الفوق بنفسجية بنسبه 99 – 100 %
13_يفضل استخدام الكريمات الواقية من الشمس للوقاية من تأثير الشمس الضار على الجلد
