سعر الذهب في مصر اليوم الاثنين 14-7-2025 ببداية التعاملات الصباحية    أسعار مواد البناء بالأسواق اليوم الإثنين 14 يوليو 2025    الرئاسة الروحية للطائفة الدرزية تصدر بيانا بعد الاشتباكات في السويداء السورية    أعضاء بالشيوخ الأمريكي يطرحون مشروع قانون يتيح لترامب فرض عقوبات على روسيا    «تهديد على الواتساب».. شوبير: سأتقدم ببلاغ للنائب العام ضد نجم الأهلي السابق    أجواء حارة وشبورة.. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم الإثنين 14 يوليو    أفضل عشاء لنوم هادئ وصباح مفعم بالطاقة    السودان.. مقتل 18 شخصا بينهم أطفال في هجمات قوات الدعم السريع قرب بارا بشمال كردفان    تطبيق الهيئة الوطنية للانتخابات.. استعلم عن لجنتك في انتخابات مجلس الشيوخ 2025    أسعار الفراخ اليوم الاثنين 14-7-2025 بعد الارتفاع الجديد وبورصة الدواجن الرئيسية الآن    ب لقطات جديدة.. عمرو يوسف يروّج لفيلم «درويش».. ويعلن موعد طرحه في السينمات    صاروخ إسرائيلي يخطئ هدفه ويقتل 8 فلسطينيين معظمهم أطفال في النصيرات    «هتتحاسب».. شوبير يوجه رسائل نارية ل كريم حسن شحاته بسبب «مكالمة الخطيب»    «انت الخسران».. جماهير الأهلي تنفجر غضبًا ضد وسام أبوعلي بعد التصرف الأخير    تعليق مثير من وسام أبو علي بعد قرار الأهلي الجديد    «حاولت منع الموقف من التفاقم».. إنريكي يبرر سلوكه المفاجئ تجاه نجم تشيلسي    وزارة التعليم العالى تزف بشرى سارة ل أوائل الشهادات الفنية    ترامب: آمل التوصل إلى اتفاق بشأن غزة الأسبوع القادم    «هنشر المحادثة».. أول رد من محمد عمارة على تهديد شوبير وبلاغ النائب العام (خاص)    أبو عبيدة: الاحتلال يتكبد كل يوم مزيدا من الخسائر الاستراتيجية وطيف الضيف سيبقى كابوسا يؤرقهم    بداية فترة من النجاح المتصاعد.. حظ برج الدلو اليوم 14 يوليو    محمد منير مفاجأة ألبوم تامر حسني الجديد "لينا معاد" (فيديو)    مي كساب تنشر صورا جديدة من حفل زفاف حفيد الزعيم عادل إمام    القنصل الفلسطيني يشهد العرض الأردني «يافا والباب الأزرق» بمهرجان المسرح الدولي    وزير العمل: القانون الجديد قضى على استمارة 6 سيئة السمعة.. والحكم خلال 3 أشهر من النزاع (فيديو)    الدولار ب49.43 جنيه.. سعر العملات الأجنبية اليوم الاثنين 14-7-2025    محمد صلاح: المجلس الحالي لا يقدّر أبناء الزمالك وفاروق جعفر "أهلاوي"    مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 14 يوليو 2025 في القاهرة والمحافظات    مطار "لندن ساوث إند" يعلق جميع الرحلات بعد تحطم طائرة ركاب صغيرة    أول بيان من الرئاسة الروحية للطائفة الدرزية بعد اشتباكات السويداء    "أنا شهاب من الجمعية" و"أحمد بخيت كوكب".. قصتان متناقضتان لسائقي توك توك في مصر    "فرجونا نفسكم".. تعليق مثير للجدل من رئيس قناة الأهلى على بيان إمام عاشور    حزب المؤتمر: وضعنا خطط عمل مشتركة للوصول إلى أكبر شريحة من الناخبين    فؤاد أباظة: القائمة الوطنية داعمة لجهود الدولة المصرية    السيسي في قمة الاتحاد الإفريقي: تعزيز التكامل القاري ودعم السلم والأمن أولويات مصر في إفريقيا    9 صور لتسليم ترامب جوائز نهائي بطولة كأس العالم للأندية للاعبين    حدث بالفن | عزاء المخرج سامح عبدالعزيز ونقل لطفي لبيب إلى المستشفى    "ليه ميدخلش بالجلابية؟".. رسالة غاضبة من وائل شيتوس إلى مسؤولي الأندية    دعاء في جوف الليل: اللهم اللهم أرِح قلبي بما أنت به أعلم    "عندي 11 سنة وأؤدي بعض الصلوات هل آخذ عليها ثواب؟".. أمين الفتوى يُجيب    الطب الشرعي يُجري أعمال الصفة التشريحية لبيان سبب وفاة برلماني سابق    وزير الزراعة: أضفنا 3.5 مليون فدان خلال 3 سنوات.. والدورة الزراعية لا تصلح لكل المناطق    مواعيد وشروط التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي 2025–2026    لا يحتاج لإنترنت ويعمل بال«بلوتوث».. مؤسس «تويتر» ينافس «واتساب» بتطبيق جديد    80 رحلة يوميا.. مواعيد قيام القطارات من محطة بنها إلى مختلف المحافظات الإثنين 14 يوليو    نقيب الصحفيين: التدريب على القضايا الدينية مسئولية وطنية لمواجهة التشويه والتطرف    نائب محافظ الجيزة يتفقد الوحدة المحلية بقرية القبابات والقرى التابعة لها بمركز أطفيح    مساعد وزير الداخلية الأسبق: ترخيص «التوك توك» ضرورة أمنية (فيديو)    رجل أعمال بدرجة بلوجر.. حكاية الملياردير الإماراتي خلف الحبتور مع السوشيال ميديا (صور وفيديو)    طبيب مصري: أجريت 375 عملية في غزة.. وأدركت هناك قيمة جراحة الشبكية    قد تحميك من أمراض القلب والسرطان.. خبراء يستعرضون فوائد تناول الشمام في الصيف    تعظيم سلام لوزارة الداخلية    عادات صحية واظبي عليها يوميا للحصول على جسم رشيق    "ستوديو إكسترا" يعرض استغاثة محمد شوقى.. ووزارة الصحة تستجيب بسرعة    رئيس جامعة جنوب الوادى يناقش الحوكمة الإلكترونية لنظم الصيانة بالجامعة    ما حكم الصلاة ب«الهارد جل»؟.. أمينة الفتوى توضح    هل يجوز المسح على الطاقية أو العمامة عند الوضوء؟.. عالم أزهري يوضح    ذكري رحيل السيدة عائشة الصديقة بنت الصديق.. تعرف على أهم الكتب التي تناولت سيرتها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 فوائد لشرب 2 ليتر من المياه يوميآ
نشر في الفجر يوم 20 - 05 - 2014

يتألّف جسم الإنسان من 60 إلى 70 بالمئة من المياه الموجودة في خلايا الجسم. فما هو دور المياه في جسم الإنسان وما هي أهمية شرب المياه يومياً؟ تعرّفي معي على 8 أسباب وجيهة لتتناولي ليترين من المياه أي ما يعادل 8 أكواب يومياً، بالإضافة إلى طرق سهلة وعملية لتناوله خلال النهار.
1-المحافظة على توازن السوائل في الجسم:
كما سبق وذكرت، أكثر من نصف جسم الإنسان يتألّف من المياه، وهذا يعني أنّ لهذه المياه دور أساسي، فهي تمتص الأغذية وتسهل الدورة الدموية وتنقل الأغذية وتحافظ على استقرار حرارة الجسم... يخسر الجسم المياه كل يوم من خلال العرق والبول لذلك يجب تعويض هذه الخسارة.
2-المساعدة على خسارة الوزن:
تساعد المياه على الشعور بالشبع كما تنشّط الجهاز الهضمي، كما وإنّ الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفاكهة والخضارتشعر بالشبع وهي قليلة الوحدات الحرارية.
3-تنشيط خلايا العضل:
تعمل المياه على تنشيط خلايا العضل وتخلّصنا من التعب بخاصة خلال التمارين وبعد الإنتهاء منها.
4-ترطيب البشرة وحمايتها:
تحمي المياه البشرة من الجفاف من خلال تجديد الخلايا فنحصل على بشرة أكثر نضارة وحيوية وإشراقاً.
5-تنشيط الكليتين:
تعمل الكليتان على تكرير الدم وتنقية الجسم من الرواسب والتخلّص من السموم. تناول المياه يساعد في تنشيط الكليتين لتؤديا عملهما على أكمل وجه.
6-المساعدة في عملية الهضم:
يساهم شرب المياه في تسهيل عملية الهضم كما يمنع الإمساك الذي يعاني منه الكثيرون.
7-الحماية من الأمراض السرطانية:
بما أنّ المياه تمنع الإمساك وتساعد على التخلّص من السموم والرواسب وتساهم في تجدّد الخلايا، فهي بذلك تحمي من الأمراض السرطانية!
8-تجنّب الإلتهابات المهبلية:
تناول المياه خلال فترة الليل وبالتالي زيادة كمية البول، يجنّب المرأة المتزوّجة من الإصابة بالإلتهابات المهبلية.
9-طرق عملية لشرب أكبر كمية من المياه يومياً:
إبدأي نهارك بشرب كوب كبير من المياه التي يمكنك أن تنكّهيها بعصير الليمون الحامض؛ إحرصي على تناول المياه مع كل وجبة أو سناك؛ تناولي السوائل الخالية من الكافيين والسكر باستمرار خلال النهار مثل عصير الجزر والتفاح والزنجبيل والشاي الأخضر...
أكثري من تناول الخضار والفاكهة الغنية بالمياه مثل التفاح والخس؛ تأكّدي من وجود كوب من الماء إلى جانبك في المكتب أو في البيت؛ إختمي نهارك بشرب المياه ولا تنسي بترك كوب مياه إلى جانب سريرك ليلاً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.