ماهى أسرار وفوائد المانجو؟؟

التغذية من خلال الأرقام:
يحتوى1 كوب على النسب التالية تطبق على القيمة اليومية، 103 سعرة حرارية، 75 في المئة من فيتامين C-المضادة للأكسدة ومعززة المناعة، 24٪ فيتامين A-المضادة للأكسدة والرؤية، وفيتامين B6 12 في المئة بالإضافة إلى غيرها من الفيتامينات B-إنتاج الهرمون في الدماغ والقلب والوقاية من الأمراض،10 في المئة من الألياف بروبيوتيك صحية، 8 في المئة من النحاس وعامل مساعد لمختلف الأنزيمات الحيوية بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء؟ 8٪ من البوتاسيوم أرصدة التدريجي من تناول الصوديوم عالية، والمغنيسيوم 5 في المئة.
المانجو يقي من السرطان:
أظهرت الأبحاث ان المركبات المضادة للأكسدة في المانجو تعمل على الحماية ضد سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الدم. وهذه المركبات هي يسوكيرسيترين، كيرسيتين، fisetin، astragalin، methylgallat وحمض الغال وكذلك الانزيمات الوفيرة.
المانجو يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم:
مستويات من فيتامين C، البكتين والألياف موجودة في مستوى عال في المانجو تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.
المانجو يمسح الجلد:
يمكن لهذه الفاكهة الصفراء بلون لذيذ، استخدامها خارجيا وداخليا لبشرتك. والمانجو يزيل انسداد المسام ويزيل البثور.
تعالج السكتة الدماغية:
عصير الفاكهة من المانجو الخضراء وخلطها مع المياه والتحلية تساعد على تهدئة جسمك ومنع وقوع ضرر عليه.