الأناناس وخل التفاح لحرق دهون البطن

تكون الدهون فى البطن على شكل "كرش" يسبب الضيق و الإحراج للجميع، خاصة وإن كان الجسم فى تناسق ماعدا منطقة البطن.

تمرينات البطن وحدها غير كافية واتباع الأنظمة الغذائية قد لا يفيد فى حرق الدهون من هذه المنطقة فقط، ولا يفيد إطلاقا فى حالة تناسق الجسم، ما عدا البطن كما ذكرنا، ولذلك هناك بعض الحلول البسيطة التى يمكن أن تساعد فى حرق دهون البطن مع التمرينات البسيطة والتى نشرها موقع مجلة Elle مثل:

- خل التفاح:فهو يحسن الهضم ويزيد نمو البكتيريا المفيدة للجسم، كل ما يجب فعله هو استخدام ملعقة كبيرة منه يوميا سواء على السلطات أو شرب2 كوب ماء و1\3 كوب خل تفاح وملعقتين صغيرتين عسل نحل.

- البوتاسيوم:فهو يساعد على التخلص من الصوديوم من خلايا الجسم، وهو موجود فى الموز والسبانخ وجوز الهند بنسبة عالية.

- الأناناس:فهو يحتوى على البرومالين المضاد للالتهابات ويهدئ من ضرر الأطعمة المالحة، فشرب الأناناس مفيد للتخلص من الدهون وتراكم المياه فى الجسم، أو عمل مشروب ال"بيناكولادا" وهو يتكون من برتقالة و1\3 كوب ماء جوزهند، وموزة، وكوب من الأناناس.

- الزنجبيل:يحتوى على بروتين يعزز الهضم ويهدئ الجهاز الهضمى، ولحرق الدهون يمكن استخدام ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة من عصير الليمون وشربهم بعد الوجبات السمينة، سيكون لاذعا لكنه مفيد جدا فى الهضم وحرق الدهون.