10 خطوات للإستمتاع بيوم جديد

لتتمتعي بصباح مميز لاتبدأي يومك بافكار سلبية أو تعتقدي في سرك أنه يوم سئ , فبشكل لا إرادي تتحول مشاعرك إلى السئ وتضعف قدرتك على إستقبال اليوم بالشكل المطلوب .
بداية الإستيقاظ :
الإستيقاظ بدون تباطؤ يقضي على لحظات الكسل والتي نعاني منها أغلبنا خاصة بفصل الشتاء , ويفضل وضع المنبه بعيدا عن السرير لعدم الإستجابة لفكرة تأجيل القيام من الفراش .
النور “ الضوء “ :
الضوء له قدرة كبيرة على تنسيقمعدل الطاقة بالجسم حيث يوجد ما يزيد عن 200 عملية في جسم الإنسان يتحكم فيها درجة ونوع الضوء وتتضمن هذه العمليات : نبض القلب , الهضم , الشهية , العطش وغيرها .
رتبي غرفتك قبل النوم :
هذه النصيحة قد تبدو للبعض دون أهمية , لكن الحقيقة مخالفة , عندما نستيقظ ونرى المكان المحيط مرتب يضفي إنطباعا جيدا وبالتالي فهو يُسرب شعورا إيجابيا .
الهواء النقي :
تجديد هواء الغرفة يعمل على تجديد الأكسجين بالغرفة وبالتالي زيادة معدل الطاقة بالجسم مما يساعد على الإستيقاظ في حالة جيدة .
الموسيقى :
الموسيقى لها تأثير في تشكيل اليوم , وعندما تعلق بالذهن صباحا تكون محفزة على قضاء اليوم بشكل هادئ .
الطعام :
كوب ماء قبل الإفطار يخلص الجسم من السموم التي قام الجسم بطردها خلال ساعات النوم , كما أنها تمتع الجسم بنفس نقي , يمكنك شرب كوب الماء قبل الإفطار بعشر دقائق , ويفضل الإنتظام على وجبة الإفطار فهي أهم وجبة في اليوم ,
الإستحمام بماء فاتر :
إبدأئ الإستحمام بالماء الساخن كعادتك ثم ثم دافئ متوسط ثم فاتر أو بارد إن إستطعتي , الماء الفاتر أو البارد يقضي على الإرهاق بشكل عام بخلاف أنها تساعد المسام على التمدد والإنقباض فتطرد الدهون من الجسم .
قومي بترتيب سريرك :
معظم الناس لا يعتقدون في أهمية ترتيبه صباحا كما يفعلون بالمساء , بينما هذا يوفر مجهود ترتيبه مساء بعد إرهاق يوم طويل , بالإضافة لحالة النشاط التي ستشعرين بها بعد الترتيب بسبب تنشيط الدورة الدموية .
إدخار الوقت :
يوجد أشياء يمكنك إدخار وقتك بالقيام بها بعد الإستيقاظ مثل قراءة البريد , ومواقع التواصل الإجتماعي , لذلك يمكنك وضع الكمبيوتر على الإستعداد , قرري في المساء ماذا سترتدين في الصباح بدلا من تضييع الوقت صباحا حيث هذه الأمور تستهلك كثيرا من الوقت , إستيقظي قبل موعدك بفترة تسمح لك بالقيام بنشاطات الصباح دون عجلة .
التحدث مع النفس :
من أهم الأشياء صباحا , فالعقل يكون مستقبل جيد , لذلك عليك بشحن نفسك بأفكار إيجابية