يؤكد عدد من خبراء التغذية أن الايس كريم يمكن أن يكون جزءا من النظام الصحي ، لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر . فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون ، لأن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يساعد الخلايا كثيرا على استهداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها فعند اتباع ريجيم الايس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى .
كل ما عليك هو اختيار أصناف الايس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر حراري بالنسبة للنساء و 2000 بالنسبة للرجال ، وبذلك يمكن إنزال عدة كيلوجرامات من الوزن .
يمكن تناول ما يعادل كوبا واحدا بالنسبة للنساء وكوبا ونصف الكوب للرجال ، على أن يكون عدد السعرات الحرارية للايس كريم لا يتعدى 125 سعرا حراريا للكوب وقطعة من الدايت ايس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة .
ولقد أثبتت اخر الدراسات أن الأشخاص البدناء الذين يخضعون إلى نظام خاص ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد نزل وزنهم بما يعادل من 26% إلى 30% ، وبما أن الايس كريم يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع النظام والأكل المنظم ، فهذا يعجل من إنقاص الوزن بشكل كبير خاصة إذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم .
