تعانى الكثير من الفتيات من النحافة ويبحثن عن أنظمة لزيادة الوزن، وفى هذا السياق تنصح خبيرة التجميل نانيس سليم بالنظام الغذائى التالى للراغبين فى زيادة الوزن. الوجبة الأولى فى الصباح: ملعقتان عسل - كوب لبن أو حليب - علبة فول - ملعقتان من الكاكاو. الوجبة الثانية فى الصباح: 6 بيضات مسلوقة (نأكل الصفار فقط) -جبن أبيض -تفاح أو أى نوع من الفواكه - كوب لبن أو حليب. الوجبة الثالثة فى الغداء: لحم أو سمك أو دجاج - خضار - فواكه – لبن. الوجبة الرابعة قبل التمرين: 4بيضات - علبة فاصوليا حمراء- لبن. الوجبة الخامسة: علبتين سمك تونة - بطاطس مسلوقة. الوجبة السادسة: العشاء - لحم أو دجاج أو سمك فول. ولزيادة أقوى مع كل وجبة نضع حليب بالخلاط، مع 2 أصبع موز، مع أربع بيضات، مع كاكاو.