تخلصى من ترهلات البطن فى 8 خطوات

الحصول على بطن مشدود هو حلم كل فتاه ولكن ترهلات البطن وإزدياد الدهون فى تلك المنطقة تحول دون تحقيق هذه الأمنية .
إليك مجموعة من النصائح تقدمها خبيرة التجميل "نانيس سليم
1- تناولى الطعام الصحى و المفيد لزيادة سرعة الايض والتى تعمل على حرق الدهون.
2-من الضروري ممارسة التمارين الرياضة 3 مرات أسبوعيًا على الأقل أو التعود على تمارين المشي
3 – تناولى الشاى الأخضر فهو يساعد على حرق الدهون في الجسم وخاصة دهون منطقة البطن
4- حافظى على نسبة البوتاسيوم فى طعامك وتناولى الأطعمة التي تحتويه كما في البطاطس والسبانخ والتمر
5- عليك بممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل تمارين المعدة و الضغط و اليوجا و غيرها.
فى المنزل للحصول على بطن ممشوق
6 -تناولى كوبين من الليمون و الماء الدافئ صباحا و الذى يساعد فى حرق نسبة الدهون.
7 -اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
8 -النوم اقل من 6 الى 8 ساعات يعمل على حرق الدهون ببطئ، لذلك حاولى تنظيم فترات النوم و نالى قسط وافر من الراحة.