تخلصى من رائحة الفم الكريهة فى خطوات بسيطة

رائحة الفم الكريهة بعد الاستيقاظ من النوم مصدر إزعاج للكثر من النساء والرجال.
أكدت الدكتورة أميرة النولى إستشارى طب الفم والأسنان أنه يمكن بمجموعة قواعد بسيطة التخلص من رائحة الفم الكريهة فى أقل وقت وجهد ومنها تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومين وبطريقة صحيحة بحيث يتم دعك جميع أسطح الأسنان الخارجية والداخلية بحركات دائرية وعمودية للتخلص من أكبر قدر ممكن من الأطعمة المتراكمة عليها.و يجب استخدام الخيط السنّي للتخلص من الأطعمة المتراكمة بين الأسنان وذلك بتمرير الخيط برفق وبشكل عمودي أولاً ثم بشكل مائل عندما يُصبح بجانب اللثة.
ا
وقالت النولى ل"صدى البلد " أنه بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط السني يجب عمل مضمضة بالماء فقط أو بالماء والملح لإزالة جميع الأوساخ العالقة والتي خرجت مع استخدام الخيط السنيّ.
و يُفضَّل استخدام الخالي من الكحول مرة واحدة يومياً على الأقل للتخلص من هذه المشكلة. ويُمكن تناول قطعة من العلكة الطبية التي تُخفِّض مستوى حموضة الفم ال "PH" وبالتالي تمنع نمو البكتيريا والتسوس ورائحة الفم الكريهة.
- يجب شرب الكثير من المياه على مدار اليوم ل علاج رائحة الفم الكريهة حيث أن جفاف الفم من الأسباب التي تؤدي لظهور هذه المشكلة.
- يجب تجنب تناول أو شرب الأطعمة التي تتسبب بظهور رائحة الفم الكريهة البصل والثوم النيئين والمشروبات الغازية والأطعمة الدسمة والمشروبات الروحية إضافةً لبعض العادات السيئة كتدخين السجائر أو الأرجيلة.
وبالهناية إذا قمتم بإتباع هذه الخطوات لمدة أسبوعٍ كامل ولا تزال رائحة الفم الكريهة ظاهرة، عليكم بطرق باب طبيب الأسنان المختص عاجلاً للتحقق ما إذا كان السبب إلتهاب ما في اللثة أو بالفم بشكل عام، أو إلتهاب بالجيوب الأنفية إضافةً إلى أن بعض أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي تُسبب هذه المشكلة.
لا تترددوا باتباع هذه الخطوات المنزلية البسيطة ل علاج رائحة الفم الكريهة، كما أنها ستساعدكم على العنايه بالاسنان ضمن نمطٍ صحيٍّ بسيط وفعَّال