نوع مهمل من البذور يخلصك من الوزن الزائد في لمح البصر

تعد بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن. إنها تقلل من الشهية وتغذي الجسم وتساعد على تحسين صحة الأمعاء.كما أنها محملة بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين مستوى الدهون وتقليل ترسب الدهون.إليك أبرز فوائد بذور الشيا لصحتك يقدمها موقع برايت سايد

1-غنية بالألياف الغذائية
بذور الشيا غنية بالألياف الغذائية، والتي تفيد صحة الجهاز الهضمي من خلال محاربة الإمساك و تمتص الألياف الموجودة في بذور الشيا أيضًا كمية جيدة من الماء، ويسد الشهية ويمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن تمنع جسمك من امتصاص القليل من السعرات الحرارية من الأطعمة التي تتناولها.
2-محملة بالاوميجا3
تصنف الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة على أنها دهون صحية. بذور شيا مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية بآثارها المضادة للالتهابات، فضلاً عن خصائصها المحفزة للدماغ وحماية صحة القلب.
3-نسبة عالية من البروتين
يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في بناء كتلة العضلات والتعافي العضلات.

بفضل زبدة الشيا والكاكاو.. كريم يساعد على الترطيب.. تعرفي عليه
خبيرة تقدم كريم يساعد على الترطيب بفضل زبدة الشيا والكاكاو.. تفاصيل
4-زيادة مستويات الطاقة
توفر بذور الشيا الطاقة وتجعلك أكثر نشاطًا. عندما تبدأ في بناء العضلات الخالية من الدهون، لا يؤدي فقط إلى زيادة مستويات الطاقة لديك، بل يؤدي أيضًا إلى تسريع معدل الأيض.
5-مليئة بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في طرد السموم وتقليل التوتر والالتهابات في الجسم. ويساعد تناول هذه البذور على التخلص من السموم في جسمك، ويساعدك على إنقاص الوزن، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض قاتلة.
6-زيادة إنتاج مادة اللبتين

اللبتين هو هرمون يثبط الجوع تنتجه الخلايا الدهنية. لقد وجد العلماء أنه كلما زادت كمية البروتين الذي تستهلكه، زاد إنتاج اللبتين. تعتبر بذور الشيا مصدرًا جيدًا للبروتين وتساعد أيضًا في تنشيط مادة اللبتين. وهذا بدوره يساعد على قمع الشهية ويمنع الإفراط في الأكل ويحافظ على تركيبة الجسم الصحية.