بدون رجيمات قاسية.. أسرع طريقة لحرق الدهون

بدون رجيمات قاسية يمكنك التخلص من الوزن الزائد برجيم سريع لحرق ونسف الدهون وتحويل جسمك لمكينة لحرق الدهون إليك خطته وطريقة تطبيقه لمدة 3 أسابيع يقدمها موقع برايت سايد
الأسبوع الأول
الإفطار : كوب عصير برتقال + قطعة جبن قريش + 1 توست سن
الغداء: شريحة سمك مشوى + طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز بالبخار
وجبة خفيفة ..ثمرة فاكهة
العشاء: طبق شوربة خضار
الأفطار..
بيضة مسلوقة + 1 توست سن
الغذاء
اليوم الأول: طبق شوربة كرنب + 2 شريحة لحم مشوى + طبق سلاطة خضراء
اليوم الثاني : علبة تونة +سلطة +رغيف سن
اليوم الثالث:شريحتان من لحم المشوى + طبق شوربة لحم بدون دسم
اليوم الرابع: علبة تونة+سلطة+ رغيف سن
اليوم الخامس:2 هامبورجر مشوي+سلطة
اليوم السادس:علبة تونة+سلطة+رغيف سن
اليوم السابع:1/4ك سمك مشوى +سلطة
العشاء
قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى

في 14 يوما.. أسرع رجيم لحرق الدهون في الشتاء وسد الشهية
أخصائي تغذية: طوال القامة لديهم قدرة على حرق الدهون أكبر من القصار
الأسبوع الثاني

الإفطار اليومى ...
2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان وعلبة من الزبادي الخالي من الدسم.
أو
بيضة مسلوقة و1/2 جريب فروت غير محلي و1 كوب قهوة سوداء بدون سكر.
بين الوجبات:
ثمرة من البرتقال أو الجريب فروت.
وجبة الغداء:
نصف علبة تونة + نصف رغيف بلدى
أو
طبق من الخضار المشوي وربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد وثمرة من البطيخ أو الشمام.
أو
ربع دجاجة خالية من الجلد والقليل من طبق الخضار المشكل.
وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة+ 1 توست سن

الأسبوع الثالث
على الريق.. كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.الإفطار : طبق من السلاطة + بيضة مسلوقة
الغداء.. اختارى من الآتي.. طبق من شوربة خالية الدسم + 3 شرائح لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية +3 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقتان وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة
العشاء: طبق شوربة كرنب بالجنزبيل