مجربة وفعالة.. 3 طرق تخلصك من كابوس الكرش

تبحثين عن رجيم رجيم سريع ومجرب لنسف وحرق الدهون، لا تترددى فى تجربة الرجيمات التالية فهى الأسرع لحرق الدهون وتحويل جسمك لمكينة حرق.. إليك 3 رجيمات مجربة أختارى منها ما يناسبك يقدمها موقع بولد سكاى الهندى:
رجيم السعرات
الإفطار:
بيضة مسلوقة
توست
وجبة الغذاء
سلاطة خضراء + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد
وجبة العشاء
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة .
رجيم الأعشاب
الإفطار:
-4 ملاعق فول + 1 توست سن
أو كوب من بذور الشوفان
بين الأفطار والغداء .. كوب من الجنزبيل
الغداء:
نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.
سلطة أو خضار ني فى ني أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأى كمية أو مسبق 3 ملاعق.
بعد الغداء
كوب من القرفة
العشاء:
جبنة ملح خفيف وسلطة
رجيم الجريب فروت والأعشاب
الإفطار:
كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون.
بعد الإفطار: كوب من المريمية أو الجنزبيل.
الغداء:
-طبق سلاطة زبادى + طبق من شوربة الخضار + شريحتان من اللحم المشوى + ربع فرخة مشوية أو شريحتان كبدة مشوية.
- بعد الغداء بساعة:
كوب من القرفة
العشاء:
ثمرة فاكهة
بعد العشاء بساعة:
كوب من الزبادى بالليمون والكمون