كوب من هذا المشروب يرفع مناعتك ويحسن الهضم

فوائد صحية لتناول كوب من ماء الليمون لصحتك صباحا فهو غني بفيتامين سي ويعمل على تنشيط الشهية إليك أبرز فوائد تناوله وفقا لموقع بولد سكاى الهندي
1. يقوي المناعة

كوب من ماء الليمون يعد غني بفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز قوة مناعتك ويحمي الجسم من نوبة الأنفلونزا الشائعة والسعال والبرد وأمراض أخرى. أظهرت الدراسات أن تناول الجير الحلو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في منع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية
2. ينشط الشهية

كوب من ماء الليمونى يساعد في تحفيز الغدد اللعابية ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تعزيز الشهية. غالبًا ما يتم وصف هذه الفاكهة الحمضية في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل .
3. يمنع الغثيان
يزيد عصير الليمون الحلو الفلافونويد من عملية الهضم عن طريق تخفيف الغثيان
4. يحسن الهضم
يمكن أن يساعد تناول كوب من عصير الليمون في تحسين إفراز العصارة الصفراوية والأحماض الهضمية التي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الأمعاء وتحسين الهضم
5. يعالج القرحة الهضمية
أظهرت الدراسات أن كوب من ماء الليمون يمكن أن يساعد في التئام القرحة الهضمية.
. 6. يعزز صحة العظام
يمكن أن يساعد فيتامين سي الموجود في كوب من ماء الليمون في تقليل تلف الأنسجة. وبالتالي ، فهو يهدئ الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل. يساعد حمض الفوليك الموجود في الفاكهة أيضًا في تحسين وظيفة المفاصل وصحة العظام
7. يمنع تلف الخلايا
غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في إبطاء ومنع تلف الخلايا الناجم عن خلايا الجذور الحرة .
تحتوي ثمار الحمضيات على مركبات نشطة غنية بمضادات الأكسدة مثل الكايمبفيرول والفلافونويد والكيرسيتين والليمونويد وفيتامين سي.
8. طرد الحصوات

قد يساعد في طرد حصوات الكلى تتطور حصوات الكلى بسبب التركيز العالي للكالسيوم في البول والمعادن الأخرى. أشارت الدراسات إلى أن تناول الحمضيات بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى