روشتة هاني الناظر.. 10 نصائح يومية للوقاية من كورونا

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقا بعدة نصائح هامة للوقاية من الإصابة بكورونا.
وكتب هاني الناظر على حسابه الخاص على فيسبوك هذه النصائح :
1- ضرورة تجنب الأماكن المزدحمة، وارتداء الكمامات اثناءالتواجد فى المحلات والأسواق وأماكن العمل وعند استخدام وسائل المواصلات.

2- غسل اليدين بالماء والصابون لمدة نصف دقيقة قبل تناول الأكل وبعده، والاستحمام يوميا بعد العودة من الخارج، أو على الأقل غسل اليدين والوجه باماء والصابون
3- ضرورة تطهير النقود والبضائع عن طريق استعمال قطنة مبللة بالكحول
4- تجنب تناول الأطعمة المكشوفة المتواجدة بالشارع، وعدم استخدام الأدوات الشخصية للآخرين سواء فى الطعام أو الشراب أو الملابس
5- تطهير الخبز والخضراوات والفاكهة، وذلك عن طريق وضع الخبز على النار قبل تناوله، ونقع الخضراوات فى ماء وخل، بينما تشطف الفاكهة بالماء والصابون اما المعلبات يتم تطهيرهابالكحول
6- يجب خلع الحذاء قبل دخول المنزل وتطهيره بالكحول

7- الامتناع عن عادة التقبيل والأحضان بين الآخرين

8- استعمال المناديل الورقية عند العطس أو السعال سواء بالمنزل أو خارجه

9- العمل علي رفع مناعة الجسم بتناول طبقة سلاطة خضراء يوميا ومعه معلقة زيت زيتون وليمون مع الإكثار من تناول البرتقال والجوافةوالحرص علي تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس من خلال الشباك او البلكونة لمدة نصف ساعة حوالي الساعة الثالثة عصرًا يوم بعد يوم للحصول علي ڤيتامين د .