ليس البرتقال فقط .. 20 مصدرا ل فيتامين C

يحرص الجميع خلال فترة الحجر المنزلي على التغذية الصحية السليمة وتناول اطعمة غنية بفيتامين c الذي يقوي المناعة بشكل فعال ليصبح الجسم قادرًا على التصدي لأي عدوى في ظل انتشار فيروس كورونا التاجي المستجد .
اقرا ايضا
أكثرها الفينو وأقلها الشوفان.. اِعرف السعرات الحرارية لكل أنواع الخبز
10 نصائح من طبيبة بريطانية.. كيف تقوي مناعتك في الحجر المنزلي؟
احذروا.. أصحاب الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بكورونا
بريطانيا تعلن: علاج فيروس كورونا خلال 8 شهور
مصادر فيتامين C عديدة ومختلفة لا تقتصر على البرتقال فقط، لكن هناك أطعمة أخرى تعد كنز صحي لفيتامين سي ، بحسب موقع Healthline الطبي ، إليك قائمة ب مصادر فيتامين C ..
1- الكيوي
2- الجوافة
3- الليمون
4- البروكلي
5- البقدونس
6- الفلفل الحار
7- الفلفل الاصفر
8- الزعتر
9-الكركم
10-الكاكا
11- الفراولة
12- البابايا
13-الكرنب
14- الخضروات الورقية واهمها السبانخ
15- المانجو
16-الأناناس
17-البطيخ
18-التوت البري
19- الطماطم
20- البطاطا .