11 فائدة مذهلة للزبادي ستجعلك تتناوليه يوميًا

الزبادى من أساسيات السحور عند المصريين لكن فوائده المذهلة ستجعلك حريصة على تناوله يوميًا طوال العام ، ومن جانبه وضح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة فوائد الزبادى وهى :
- يعتبر الزبادى ملىء بالكثير من العناصر الغذائيه مثل الكالسيوم والبروتين ولذلك هو يقوم بتسهيل عملية الهضم
- يحتوى أيضا الزبادى على فيتامين B والبوتاسيوم والفسفور والزنك واليود
- يقوى جهاز المناعه
- يقلل الكوليسترول الضار فى الدم
- يساعد في تخفيف الوزن
- الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ، وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات
- مقاوم للالتهابات الطفيلية
- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات
- يمنع هشاشة العظام ويحسن صحة الفم
- كما ان له تأثير كبير على الجلد فهو يرطب البشرة ويحد من النمو الجرثومي على الجلد ويخفف حروق الشمس
- يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) عند اضافه الليمون او القرفه