تعرف على خطورة الإفراط في تناول المكسرات والياميش.. فيديو

قال الدكتور مجدي نزيهة أستاذ ورئيس قسم التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أن القيمة الغذائية لياميش رمضان عالية جدا، ولكن تعتمد على الشخص الذي يأكلها « سن _ عمر _ وزن »، موضحا أن كل الأشياء المفيدة تصبح ضارة عند الإفراط في استخدامها.
وأضاف نزيهة خلال برنامج « السفيرة عزيزة » المذاع على فضائية « دي إم سي »، أن فاكهة التين بها معادن، ولكن تحتوي على سكريات مركزة، لدرجة أن 3 ثمرات منه يعادل طبق أرز من الحجم الكبير.
وتابع نزيهة لابد من الاحتراس قبل تناول كميات كبيرة من المكسرات، لأنها تحتوي على 60% من الدهون، لافتا إلى أهمية ممارسة الرياضة لحرق الدهون والسعرات الحرارية قبل تراكمها علي الكبد.