يعانى أغلب الصائمين من الشعور بالعطش فى نهار رمضان بسبب عادات غذائية خاطئة يمكنهم تجنبها. يوضح أهم هذه العادات الغذائية الدكتور " أحمد صبري " أخصائي تغذية علاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة وهى تتمثل فى الاتى : تجنب تعرض الأشخاص للشمس وتناول كميات غذائية متكاملة على السحور والفطور على اللبن البارد والتمر وعدم الإكثار من شرب العصائر وتناول كميات مناسبة من الشوربة. وحذر "صبرى من عدم الإكثار من شرب الشاى والقهوة والمشروبات الغازية بعد الأفطار فهى تزيد الشعور بالعطش ويمكن استبدالها بالمياه والعصائر واستبدال الحلويات الشرقية بالآيس كريم والفاكهة. وأكد على أهمية شرب 2 لتر من المياه بين الفطور والسحور مشيرا إلى تجنب الطعام الحارق لانه يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم.