روشتة «هاني الناظر» لمواجهة الارتفاع في درجة حرارة الجو

نشر الدكتور هاني الناظر استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقا، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"؛ عدة نصائح في الأيام التي تشهد درجة حرارة مرتفعة وأوجزها في التالي..
*شرب المياه بكثرة ومشروبات مثلجة والابتعاد عن المشروبات الدافئة
*تناول سلطات وفاكهة طازجة بكثرة والبعد عن الاكلات الدسمة والحلويات المصنعة والسكريات
*الاستحمام يوميا وبمياه باردة وصابون جلسرين والابتعاد عن المياه الدافئة او الفاترة والصابون المطهر
*ارتداء ملابس قطن خفيفة بيضاء او ألوان فاتحة اثناء الخروج والبعد عن الملابس المصنوعة من خيوط صناعية ذات الألوان الداكنة خصوصا الاسود.
*ارتداء برنيطة او كاب او شمسية للحماية من الشمس او قطعة كرتون كبيرة او ورق جرائد والابتعاد عن التعرض المباشر للشمس خاصة فترة الظهيرة خوفا من ضربات الشمس وخصوصا كبار السن والأطفال.
*بقاء الاطفال الصغار في المنزل، والابتعاد عن ارتداء الحفاضات الصناعية ونستعمل كافولة قطن طبيعي.
*ضرورة تهوية القدم وعدم ارتداء الشراب فترات طويلة أثناء الخروج صباحا كما يمكن استعمال بودرة مضادة للفطريات بين الاصابع.
*نستعمل للعرق شبة بودرة والابتعاد عن استعمال مزيلات العرق بأنواعها.