عشان تبقي جاهز.. 12 نصيحة ذهبية لمواجهة الموجة الحارة

يتوقع خبراء الأرصاد الجوية غداً، السبت، ارتفاعًا آخر في درجات الحرارة ليسود طقس مائل للحرارة على شمال البلاد، شديد الحرارة جنوبا نهارا لطيف في أول الليل مائل للبرودة في آخره.
وعن درجات الحرارة الصغري والعظمي غدا السبت فالقاهرة "18 – 33"، الإسكندرية "12 – 28"، قنا "23 – 40"، الأقصر "22- 42"، أسوان "26 – 42".
وقبيل ارتفاع درجات الحرارة قدم الدكتور هاني الناظر، استشارى الأمراض الجلدية رئيس المركز القومى للبحوث السابق، العديد من النصائح لمواجهة الموجة الحارة، ونوضحها من خلال السطور التالية:
1- شرب كميات كبيرة من المياه والمشروبات المثلجة،والابتعاد عن المشروبات الدافئة.
2- الابتعاد عن المأكولات الدسمة والحلويات المصنعه والسكريات.
3- الاستحمام يوميا بمياه باردة وصابون جلسرين.
4- الابتعاد عن أنواع الصابون المطهر.
5- ارتداء الأقطان الخفيفة البيضاء أو ألوان الفاتحة، والابتعاد عن الملابس المصنوعة من خيوط صناعية ذات الألوان الداكنة خصوصا الاسود.
6- الاستظلال بشمسية أو ارتداء قبعة للحماية من أشعة الشمس.
7- الابتعاد عن التعرض المباشر للشمس خاصة فترة الظهيرة خوفا من ضربات الشمس وخاصة كبار السن والأطفال.
8- تجنيب الأطفال الصغار في المنزل ارتداء الحفاظات الصناعية وتبديلها بكافولة قطن طبيعي.
9- تهوية القدم فيما يخص الكبار والابتعاد عن ارتداء الجوارب فترات طويلة واستعمال بودرة مضادة للفطريات بين الاصابع.
10- الابتعاد عن استخدام مزيلات العرق وتبديلها بالشبه البودر.
11- الابتعاد عن أكل البسطرمة والحلبة والبصل بكميات كبيرة، بالإضافة إلى البهارات.
12- تجنب السيدات والفتايات وضع مستحضرات التجميل اثناء النهار وفي أشعة الشمس.