تتبعين نظاما غذائيا ولا تفقدين وزنك.. فتشي عن هذه الأسباب

هل تتبعين نظاما غذائيا معينا، لكنك تشعرين بالاحباط نتيجة لعدم فقدانك الوزن، إليك 5 أسباب لعدم نزول وزنك يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":
1- فتشى عن النوم فيؤدى الجرمان من النوم إلى زيادة شهيتك لتناول الطعام وشعورك الدائم بالجوع ويجب الحصول على كفايتك من النوم في الليل 9 ساعات يوميا.
2-التواجد الدائم فى أماكن تواجد التكييف أو المدفأة لا يدفع الجسم لأستهلاك السعرات الحرارية سواء لتدفئة الجسم أو لتبريده وبالتالي يسهّل اكتساب الوزن.
3- ابتعدى عن تناول الأدوية التى تكسبك الكثير من الكيلوجرامات مثل أدوية منع الحمل وأدوية الأكتئاب فهى تساعدك على إكتساب الكثير من الكيلوجرامات.
4-إذا كانت السمنة مرض وراثى فى العائلة فعليك قياس وزن جسمك بانتظام للتأكد من عدم اكتسابك للوزن ومحاولة تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية لتفادى الزيادة المستقبلية فى الوزن وعدم قدرتك على نزوله بسرعة
5- فتشى أيضا عن الغدة الدرقية فهل تعانى من أى قصور بالغدة الدرقية يجب أن تنتبهى لك الأمر لآن أى قصور يتسبب فى خلل هرمونات وعدى إنقاص الوزن سريعا
6- أنتبهى لمرض تكييس المبيض النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة يكتسبن الوزن وعدم القدرة على فقدانه بسهولة .