كيف تكتشف نوع الفيتامين الناقص لديك

نلاحظ على كثير من الأشخاص والأطفال أنهم دائمي الشعور بالأرهاق والتعب وشحوب الوجه بالإضافة إلى عوارض كثيرة تدل على انهم ليسوا بصحة جيدة.
قال الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية،أن فى حالات كثيرة يكون السبب فى بعض الأعراض المرضية هو نقص فيتامين معين لذا علينا معرفة النوع الناقص لديك لتبدأ فى علاجه.
وعرض "صبرى" بعض النصائح التى تمكننا من اكتشاف الفيتامين الناقص من خلال اعراضه، وهى:
- نقص فيتامين (د) اعراضه آلام فى المفاصل وآلام فى الظهر وتساقط الشعر.
-نقص فيتامين ( ج) يسبب الأصابة المتكرر بالبرد ونزيف اللثة وعدم التئام الجروح بسهول
-نقص فيتامين ( أ ) أعراضه جفاف وتقشر البشرة ظهور تقرحات فى الفم العشى الكلى والتهابات متكررة فى الجزء العلوى من الجهاز التنفسى.
- نقص فيتامين ( ب ) اعرضه الإجهاد الشديد و تشقق الشفاه والقلق المستمر (الأرهاق ) والتحسس من الضوء وعدم القدرة على التركيز.