الإرهاب يستهدف السعودية قبل العيد .. 4 تفجيرات بالمدينة وجدة والقطيف .. وتضارب في أعداد القتلى والمصابين

يعتبر اللفت من أهم الأطعمة الغنية بالفتيامنات التي تقي الجسم من الاصابة من الامراض، لانه قليل السعرات الحرارية، ويحتوي علي فيتامين "A" و"C"، لذلك تعرف عيل أهم 5 فوائد لتناولك للفت وفقًا لموقع "24":_
5 فوائد لتناولك للفت:_
1-الهضم:_
نظرًا لمحتواه الغني بالألياف الغذائية يسهل اللفت حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك.
2-المناعة:_
إذا كنت تتعرض لنوبات متكررة من نزلات البرد والحمى سيساعدك اللفت على تقوية مناعتك.
3-الكولسترول:_
يمكن لمرضى ارتفاع الكولسترول الاستفادة من أكل اللفت كثيرًا، يقلل اللفت الكولسترول الضار في الدم، ويساعد ذلك على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4العظام:_
بخلاف الفيتامينات يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعززان صحة العظام.
5-ضغط الدم:_
وجدت دراسة بريطانية أن أكل اللفت يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نظرًا لمحتواه من البوتاسيوم والذي يساعد على تخلص الجسم من الصوديوم.