"ديلي ميل" تنشر لائحة بأفضل أنواع رجيم في العالم

يختلف الأشخاص حول أنواع الرجيم الذي يتبعونها من أجل خسارة الوزن وتجنب السمنة، ولكن طبيعية الجسم نفسها هي من تحدد نوع الرجيم الذي لابد أن يتبع.
ونشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية لائحة بأفضل أنواع الرجيم التي تم اختيارها من خلال التجربة علي 4 ألاف مواطن.
مراقبة الوزن: هذا النوع من الرجيم يعتمد علي مراقبة مكونات المأكولات بشكل دقيق من خلال نسب السعرات الحرارية، فلابد من أتباع مأكولات ذات بروتينات وكربوهيدرات وألياف ودهون.
رجيم اتكينز: وهو نهج رجيم مأخوذ عن طبيب أمريكي مشهور يدعي روبرت أتكنز والذي يدعو إلي الحد من مأكولات كربوهيدرات وازدياد نسبة البروتين والدهون في الرجيم لكي تتحول مؤشر كتلة الجسم من حرق كربوهيدرات إلي حرق الدهون، ويدعو أيضا اتكينز إلي الحد من تناول السكريات التي تساعد علي الشعور بالجوع وازدياد الوزن وزيادة رغبة الجوع.
جيني كرايج: وهو رجيم لطبيب جيني كرايج الذي يعتمد علي وجبات أفران المايكروويف والتي يكون مصدرها من الخضروات والقمح ووجبات خفيفة الدسم.
رجيم نوتريسستم: وهو نظام غذائي لمدة 27 يوم الذي يعتمد علي خضروات والفاكهة الطبيعية ومزيج من الكربوهيدرات التي تساعد علي خفض نسبة السكر في الدم، والألياف، والبروتين الخالية من الدهون.