6 نصائح حتى لا تقع فريسة للأمراض النفسية

كثيرا ما يشعر الشخص بنوع من الحزن أو الضيق ولا يعرف سببه ولكن هذه الحالة المزاجية تسيطر على كيانه وتنعكس على سلوكه فيشعر بالإحباط والكسل واللامبالاة وتقدم الدكتورة هبة عيسوي "خبيرة العلاقات الأسرية" نصائح فعالة للياقة النفسية.
1- كن نفسك ولا تسمح لأى شخص أن يتخلل داخلك ويعكر مزاجك أو يبث فيك عبارات سلبية تشعرك بالضيق.
2-أعمل يوميا على تجديد الروح الإيجابية داخلك وأن تصنع توقعاتك الناجحة صباحا يوميا مثل"أسرتى لطيفة" "صحتى طيبة".
3- ركز على الخطوة صفر قبل خطوات العمل إنها النية، فهي التي تحمل توقعاتك كلها، جدد نيتك مع كل لحظة، وقبل كل عمل، ثم انطلق.
4-لا تسخر من نفسك وابتعد عن جلد الذات لأنها حيلة من الحيل النفسية السلبية التى لا تجعلك تواجهه نفسك وتصحح أخطاءك.
5- تحكم بلسانك ففكر لحظة قبل أن تتكلم حتى لا تندم على ما تقول.
6-أخيرا كن مسيطرا على انفعالاتك ولا تجعلها تسيطر عليك حتى لا تكن شخصا مندفعا.