7 طرق تساعدك على الاستيقاظ مبكرا.. وعدم التأخير عن العمل

يعانى الكثيرون من صعوبة الاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل ويجدون مزيدا من الصعوبة فى ذلك ودائما ما يتأخرون على مواعيد العمل، وكذلك المواعيد الاضرارية فى الصباح الباكر، الخبراء وضعوا العديد من الطرق والحيل التى يمكن أن تساعد الشخص على الاستيقاظ مبكرا.
- ضع المنبه أو هاتفك المحمول فى مكان بعيد عن السرير عند نومك لأن ذلك من شأنه أنه سيجعلك تستيقظ وتنهض لإطفائه للتخلص من صوته المزعج مما سيجعلك تفيق من النوم وتحدد الموعد الذى تستطيع أن تنزل به، وحاول دائما أن يكون وضع رنين الهاتف "المنبه" فى حالة الاستمرار واتركه أيضا بعيدا لأنه سيساعدك كثيرا فى حالة إذا لجأت للنوم مرة أخرى.
- ممارسة الحب صباحا تعطى طاقة كبيرة للجسم وتحرق الكثير من السعرات الحرارية وتولد هرومونات الأوكسيتوسين وتشعرك بحالة من النشاط والحيوية طوال اليوم.
- إذا كنت من معتادى نسيان الأشياء الضرورية فعليك أن تجمع كل ما تحتاجه قبل النزول فى مكان واحد وأن تضع مفاتيحك عليه حتى لا تنساه أثناء الخروج فمفاتيحك الشخصية هى الوسيلة للدخول المنزل أو السيارة.
- حاول أن تشرب ماء كثيرا بعد الإستيقاظ مباشرة، حيث سيسرع الماء من عملية الأيض ويعوض غياب السوائل فى ساعات الليل، لذلك إن حاولت العودة إلى النوم بعد ذلك ستشعر بحاجة إلى دخول الحمام وستنهض من السرير مباشرة.
- عليك أن تجهز ملابسك التى سترتديها قبل النوم والاعتياد على ذلك يوميا لأنه سيوفر الجهد والوقت الذى ستتخده فى التجهيز والكى وغيره، كذلك سيخلصك من الشعور بالبحث والإحساس بأنه ليس لديك ما ترتديه لنزول صباحا مما يدعوك للكسل والنوم.
حاول دائما أن تعتمد على أكثر من وسيلة لتساعدك على الاستيقاظ فغير منبه الهاتف عليك أن تعتمد على شخص من عائلتك اعتاد الإستيقاظ مبكرا ليطلبك على الهاتف فى موعد محدد، كذلك حاول الذهاب دائما إلى النوم فى مواعيد محددة وأن تنام 8 ساعات حتى تأخذ القسط الوافر من الراحة لجسدك مما يشجعك على الاستيقاظ نشيطا.