6 قواعد غذائية احرصى على اتباعها لبشرة مشرقة يوم زفافك

تعد التغذية السليمة أساس البشرة النضرة، ولتتمتعي بهذا الجمال يوم عرسك عليك اتباع الآتى قبل موعد الزفاف بأسبوعين لنضارة وجمال البشرة:
1- الإكثار من شرب الماء الذي يغسل السموم المتراكمة في الجسم،على أن لا تقل كمّية الماء عن ليترين يومياً.
2- الإكثار من تناول الخضر والفاكهة لأنها مصدراً مهماً للفيتامينات ومضادات الأكسدة (anti- oxidants) المطلوبة لتوازن البشرة ونقائها،كما أنّها مصدر هام للألياف النباتية التي تنظم عمل الإمعاء وتساعد على إخراج الفضلات خارج الجسم .
3- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية والغنية بالدهن والزيوت التي تساهم إلى حد كبير فى ظهور البثور.
4- الابتعاد عن التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيّج البشرة و تحسسها و الشعور بالحرقه و عسر الهضم .
5- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فإن تناول هذه المشروبات يسبب شعوراً مزعجاً من كثرة التجشؤ والإحساس بانتفاخ البطن، هذا بالإضافة إلى أن تناول تلك المشروبات يسبب كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام.
6- تجنبى المشروبات الغنية بالكافيين تسبب إدرار البول مما يخلص الجسم من كمية كبيرة من الماء، الأمر الذي قد يؤدي جفاف البشره